مقدمه ای بر موضوع اعتماد به نفس در زندگی
اعتماد به نفس همواره یکی از مهم ترین عوامل موفقیت در زندگی بیان می شود. اما به راستی اعتماد به نفس چیست و چه نقشی را در زندگی افراد بازی می کند؟ اعتماد به نفس را می توان اطمینانی که شخص از خود دارد تعریف کرد. اما هر شخص با توجه به شخصیتی که دارد می تواند اعتماد به نفس را در خود افزایش دهد. این مسئله می تواند روی بخش های مختلف زندگی افراد موثر باشد و آن ها را در مسیری که قرار دارند کمک کند و یاری دهد.
در این مقاله به موضوع راه های افزایش اعتماد به نفس در خود پرداخته می شود. وب سایت موفقیت استاد ملک پور همواره در تلاش است تا با در اختیار گذاشتن اطلاعات ارزشمند به صورت رایگان، تغییر مثبتی را در زندگی افراد پدید آورد. امیدواریم بتوانیم به این هدف دست پیدا کنیم.
در ادامه صحبت استاد ملک پور در رابطه با اعتماد به نفس را می شنویم. در این فایل به مسائل زیر پرداخته می شود:
ریشه اعتماد به نفس چیست ؟
راه های رسیدن به اعتماد به نفس چیست؟
علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟
فایل صوتی استاد ملک پور در رابطه با اعتماد به نفس
- دانلود
- 15 دقیقه
- 7 K
چطور اعتماد به نفس را افزایش دهیم؟
اعتماد به نفس در انسان به عوامل مختلفی بستگی دارد. بعضی افراد از بچگی مورد حمایت کامل خانواده و اطرافیان بوده اند. معمولا این افراد در زندگی به خود اعتماد دارند. زمانی که فرصتی پیش می آید تمام تلاش خود را می کنند که از آن موقعیت استفاده کنند. برای اینکه شانس خود را برای موفقیت زیاد می بینند.
دانش افراد در هر زمینه ای می تواند یکی از عوامل مهم برای رسیدن به اعتماد به نفس باشد. برای مثال اگر فردی در رابطه با تجارت کار می کند، برای اینکه بتواند اعتماد به نفس خود را افزایش دهد، باید دانش خود را بالا ببرد. در این زمان هم می تواند بهتر صحبت کند و هم می تواند از فرصت های کاری که پیش می آید بهره ببرد. پس سعی کنید دانش عمومی خود را بالا ببرید.
افکار انسان همیشه نقشی حیاتی را در زندگی ایفا می کنند. انسان هایی که همواره خود را فردی بازنده می دانند که بنا به بهانه های مختلف نتوانسته اند به اهداف خود برسند، هرگز نمی توانند اعتماد به نفس را در خود افزایش دهند. همیشه سعی کنید که افکار یک انسان برنده را در خود پرورش دهید. همه ی توجه خود را به بهتر شدن خودتان دهید.
کاری به اینکه کسی از اطرافیان شما خودرو عوض کرده است نداشته باشید! شما فقط باید روی خود و بهتر شدن خود تمرکز کنید. باید با خودتان رقابت کنید. قرار نیست همه چیز را به یک مسابقه تشبیه کنیم. قرار نیست با همه رقابت کنیم. باید تمرکز روی بهتر شدن خود و نزدیک شدن به اهداف خود باشد.
احساس گناه را کنار بگذارید. یکی از مسائلی که هرگونه شکوفایی و موفقیت را در انسان می کشد احساس گناه است. بنا به هر دلیلی سعی کنید با این حس مبارزه کنید. یادتان باشد که خداوند در قرآن در بخشش را برای همه انسان ها باز گذاشته است. پس سعی کنید روی مسیر پیش روی تان تمرکز کنید و از نگاه به گذشته دست بردارید.
در این باره نقل قولی معروف از مایکل شوماخر، راننده افسانه ای فرمول یک وجود دارد که استاد ملک پور آن را به طور کامل در محصول هنر زندگی کردن تدریس می کند:
از شوماخر پرسیدند چطور می شود که اینقدر شانس بردن تو در مسابقات بالاست؟
مایکل جواب داد: من هیچوقت به عقب نگاه نمی کنم!
بله. او فقط روی مسیر پیش روی خود تمرکز می کرد که چطور می تواند بهتر آن را طی کند. پس سعی کنید همواره روی خود و مسیرتان تمرکز کنید. خیلی مهم است که به حرف چه کسانی گوش می دهید. افرادی که جزو موفق ترین های دنیا هستند و دارای اعتماد به نفس بسیار بالا هستند یا کسانی که به جایی در زندگی خود نرسیده اند.
می توانید حرف های انسان های بزرگ مانند بیل گیتس را دنبال کنید. می توانید زندگی نامه انسان های موفقی نظیر ایلان ماسک را بخوانید و بفهمید که همه ی موضوع خود شما هستید. شمایید که می خواهید موفق و با اعتماد به نفس باشید یا مایوس و گوشه گیر. پس سعی کنید گوش های تان را به حرف انسان های درست دهید.
بعد از خواندن تمامی این موارد، شما فکر می کنید اعتماد به نفس تا چه حد در زندگی مهم است؟ آن را با ما و دیگران در قسمت دیدگاه های همین مقاله به اشتراک بگذارید.
به روز رسانی:
پیشتر هم در رابطه با موضوع اعتماد به نفس چیست و راه های تقویت آن صحبت کردیم. اعتماد به نفس در واقع ایستگاه اول موفقیت نامیده می شود. برای این جمله دلایل مختلفی هم وجود دارد. اگر شخصی اعتماد به نفس لازم را به هر دلیلی در خود نداشته باشد، چطور می خواهد به اراده کافی برسد تا در مسیر رسیدن به اهدافش قدم بردارد؟ اگر وکیلی می ترسد در مقابل افراد مختلف صحبت کند، چطور می خواهد در شغل خود از بهترین ها باشد؟ این فرد باید به دنبال افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران باشد.
در این نوشتار به جوانب مختلف موضوع اعتماد به نفس و اثرات مختلف آن بر روی زندگی مان بحث می کنیم. در این مقاله به موضوع چطور می توانیم اعتماد به نفس را در خود افزایش دهیم پرداخته می شود. وب سایت موفقیت استاد ملک پور همواره در تلاش است تا با در اختیار گذاشتن اطلاعات ارزشمند به صورت رایگان، تغییر مثبتی را در زندگی افراد پدید آورد. امیدواریم بتوانیم به این هدف دست پیدا کنیم.
اعتماد به نفس به چه چیزهایی بستگی دارد؟
امروزه خیلی از افراد درباره نوع پوشش و ظاهر افراد صحبت می کنند. به این صورت که اگر فردی از نظر ظاهری خود را عوض کند، می تواند اعتماد به نفس خود را افزایش دهد. این روش ها شاید در کوتاه مدت جواب دهند اما اعتماد به نفس امری درونی است و انسان باید از درون خود به اعتماد به نفس دست یابد. برای مثال انسان در موضوعی که دارد کار می کند خودش را قبول داشته باشد.
بگذارید برای شما مثالی بزنم. زمانی که کودکی به دنیا می آید تمام ذهن او خالی است و ناخودآگاه او هیچ چیزی را در خود جای نداده است. فقط اطلاعات بسیار کمی در زمانی که در رحم مادر قرار داشت در او قرار داده شده است. برای مثال وقتی مادری در دوران بارداری همواره افکار مثبت و فضای آرام را تجربه می کند، کودک پس از به دنیا آمدن کم تر پرخاشگری و گریه می کند. پس اعتماد به نفس می تواند به این موارد هم بستگی داشته باشد. ولی تاثیر اصلی در موضوع اعتماد به نفس بر عهده مواردی است که می توان آن ها را به دست آورد. بستگی به این دارد که شما چطور یک کودک را برنامه ریزی می کنید.
برای مثال یک روانشناس بیان می کند: اگر دو کودک که دو قلو هستند را به من بدهید، می توانم یکی را از بزرگ ترین دانشمند های زمان کنم و دیگری را به یک قاتل خون سرد تبدیل کنم. اگر کودکی چند ساله بخواهد باور کند که می تواند سخنران بسیار خوبی باشد، پس می تواند سخنران بسیار خوبی باشد! بسیاری از موارد از کودکی در ذهن انسان شکل می گیرد. برای مثال دختری که فکر می کند باید همواره ساکت باشد، پس هیچ وقت نمی تواند در سخن گفتن با افراد مختلف موفق باشد. پایه ی همه نتوانستن ها و کمبود اعتماد به نفس ها چیزی جز ترس نیست. اگر انسان بتواند بر ترس هایش غلبه بکند، در واقع درون خود را به کنترل در آورده است.
فایل صوتی دوم استاد ملک پور در رابطه با اعتماد به نفس
- دانلود
- 18 دقیقه
- 3 K
نقش اعتماد به نفس در زندگی والت دیزنی
داستان زندگی والت دیزنی شاید بتواند در درک این موضوع کمک کننده باشد. والت دیزنی زمانی که خودش را شناخت، فهمید که هیچ هنری ندارد و تنها می تواند نقاشی های کودکانه بکشد! خانواده او همواره فشار می آوردند که برود پیش برادرش مشغول کار شود.
والت چون در نقاشی خودش را حرفه ای می دید، پس در این زمینه اعتماد به نفس بالایی داشت. زمانی که می خواست این کار را آغاز کند، به دلیل اینکه پول کافی نداشت از اتاق بالای اصطبلی که برای پدرش بود استفاده می کرد. مهم این نیست که از کجا شروع کرد. نکته قابل توجه این است که او خواست و بالاخره از جایی شر
وع کرد. انسان باید خودش را دوست داشته باشد تا بتواند به دیگران هم عشق بورزد. والت دیزنی هم عاشق خودش بود و اسم کمپانی خودش را هم از روی اسم خود انتخاب کرد. بعدها با انیمیشن های میکی ماوس به بالاترین درجه های شهرت رسید و در لیست ثروتمندترین انسان ها قرار گرفت.
انسان زمانی که باور کند که می تواند، اعتماد به نفس هم بالا می رود و هرچیزی برای او ممکن می شود. آیا کسی که احساس گناه و ترس را در خود پرورش می دهد می تواند دارای اعتماد به نفس بالایی باشد؟
در این مقاله سعی کردیم در رابطه با موضوع اعتماد به نفس در زندگی صحبت کنیم . وبسایت موفقیت استاد ملک پور، تلاش می کند اطلاعات رایگان در رابطه با موضوعات مختلف موفقیت را در اختیار شما همراهان عزیز قرار دهد. امیدواریم توانسته باشیم تاثیری مثبت در زندگی تان ایجاد کرده باشیم
شما چه نظری درباره این موضوع دارید؟
در یک ویدیو یا فایل صوتی در رابطه با آن صحبت کنید و با ما به اشتراک بگذارید
وقت بخیر
مرسی جناب دکتر بابت تمام راهنمایی های سازندتون و ممنون از وقتی که میزارید
بنظرمن سختگیری زیاد افراد نسبت و خودشون و نیاز بالا به تایید ازسوی دیگران میتونه باعث بشه ک اعتماد بنفس افراد پایین بیاد هرچقدر تمرکز روی خودمون وکارمون بالابره اعتماد بنفس هم بیشتر بشه اما اینکه تو هرکارز نیاز ب تحسین و تایید سایرین داشته باشیم باعث ضعف میشه
سپاس از نظر شما
سلام
از نظر من اعتماد بنفس موضوعی نیست که ساخته لحظه حال هر شخصی باشد. خیلی از عادات و باورهای آدم ها از دوران کودکی و نوجوانیشون نشات میگیره. اما این نشون دهنده این نیست که اگر عواملی در گذشته باعث کاهش اعتماد بنفس ما و یا ایجاد باورهای ذهنی در ما شده است قابل تغییر نباشد. از نظر من اولین قدم درخواسته ، یعنی آدم بخاد اعتماد بنفسش رو تقویت کنه و باورهای ذهنیش رو تغییر بده. گاها نظرات دیگران ، انتقادات ، نوع نگاهشون که به شما منتقل میکنن ممکنه که ناخوداگاه احساس منفی به انسان منتقل کنه و شخص احساس کمبود کنه. برای مثال کسی بیاد بگه به نظر من تو بدرد فلان کار نمیخوری یا تو نمیتونی ، تک تک این واژگان منفی کافیه توی وجود شخص نفوذ کنه تا از اون به بعد در لحظه لحظه زندگی شخص تاثیرش رو نشون بده. شخص اگر آگاه بشه به اتفاقی که براش بیوفته میتونه برای اینکه جلوش رو بگیره تلاش کنه ، اما اگر آگاه نباشه اثرات مخرب این موضوع رو حتی به نسل های بعدش هم منتقل میکنه. بنظر من اگر آدم ها این رو بدونن که همه آدم ها جدای از مال و ثروت و سواد ، همه از یک جنس هستند و هیچ شخصی بر شخص دیگری برتری ندارد شاید راحت تر نگاه کنند و یا اگر خودشون رو همانجوری که هستند بپذیرند، حال به چشم کسی خوب و یا بد دیگه اذیت نمیشن. من به شخصه به آدم ها زیاد نگاه میکنم. خیلی از افرادی که با اعتماد بنفس بالا هم برخورد میکنند در نهایت وجودشون ضعف هایی وجود دارد از جنس های مختلفهر کس به نوع خود ، پس چرا من بخاطر ضعف هام باید خودم رو سرکوب کنم وقتی ضعف داشتن جزوی از وجودیت آدمی است که از هیچ کسی جدا نیست. کافی است بپذیری که من توسط پروردگاری خلق شدم که همه رو یکسان خلق کرده ، چه اهمیتی داره کسی در ذهن خودش من رو خوب میبینه یا بد وقتی من هم میتونم در ذهنم دیگران رو خوب ببینم و یا بد. همه یکسانیم ، همه از یک روحیم . برای من درک کردن این مسائل باعث میشه حتی تلاشی برای اعتماد بنفس داشتن نکنم . فقط انسان ها رو از سر علاقه نگاه کنم. و با خودم تکرار کنم چنان که هستم هستم. نمیگم درگیر احساسات مختلف نمیشم و یا نخواهیم شد اما زمانی هم که ببینم کامنت منفی کسی داره در من نفوذ میکنه با خودم تکرار میکنم این انسان کجای زندگی تو قرار داره . امروز هست و فردا نیست. بگذار هر کسی هر جور دوست دارد فکر کند. اونموقع یادم میاد که خود عزیزم همیشه با خودم بودم در سختی و شادی. پس هیچ کس اندازه من لایق عشق و احترام خودم نیست.
تقدس از ان انسان است من خوب و دوست داشتنی هستم تو خوب دوست داشتنی همه با هم برابرند اما از لحاظ طبیعی فرق هایی با هم دارند همه با هم یکسانند
سلام وعرض ادب دوست عزیز
ممنون از پیام شما. مرسی که دیدگاهتون رو با ما به اشتراک گذاشتین.
سلام و عرض خسته نباشید خدمت آقای دکتر عزیزم و مجموعه خوبتون .
عالی بود مثل همیشه و کلی تاثیر گذار . عاشقتونم استاد
خوشحالیم که همراه ما هستید
برقرار باشید
با سلام خدمت دوست گرامی .اگر انسان خودشو بشناسه و به کاری که میکنه ایمان داشته باشه نیاز به تایید هیچ کسی نداره.مشکل بزرگ ما خودیابی خودشناسی و خود دوستی است اگر این مراحل پشت سر بگداریم به خود پذیری خواهیم رسید ونیازی به تایید کسی نداریم
سلام و عرض ادب خدمت استاد ملکپور گرامی
تشکر می کنم بابت این بحث چالشی و مفید.
عوامل تاثیرگذار بر اعتماد به نفس ممکنه از منظر شخصی هر فرد متفاوت باشه. از دیدگاه من چیزی که اعتماد به نفس رو ویران می کنه، نشخوارهای ذهنی منفی و مخرب هست. به این صورت که فرد مدام ناکامی هاشو به خودش یادآوری می کنه.
همین طور تفسیر اشتباه از وقایع اجتماع می تونه به تخریب اعتماد به نفس دامن بزنه. یعنی وقایع اجتماعی رو فردیت خودش نسبت بده. اگر یه مشکلی گریبان اجتماع رو گرفته، شخص خودش رو بازنده بدونه و هیچ تلاشی برای بیرون کشیدن خودش از جو آلوده صورت نده.
در عوض، عوامل زیادی هم می تونن به بهبود اعتماد به نفس کمک کنند که اولین و مهم ترینش به نظر من، دور شدن از افراد منفی هست.
دور شدن از افراد منفی نگر و بدبین، کمک می کنه تا شخص قالب های ذهنی خودش رو راحت تر بسازه.
یه عامل دیگه که برای شخص خودم خیلی موثر بوده، این هست که آدم کارهایی رو انجام بده که بهش حس سودمندی و مفید بودن بده. یه کار خلاقانه، کمک کردن به دیگران، کمک کردن به مجموعه ای که درش کار می کنه، خدمت به جامعه و … .
با سپاس فراوان
کاملا درسته.امواج منفی پایه های اعتماد به نفس رو سست می کنه
بنظر من هم بودن درکنار افراد مثبت نگر و تلاشگر تاثیر خیلی خوبی می تونه داشته باشه در نگرش افراد همینم می تونه حال ادمو بهتر کنه و در نهایت در اعتماد به نفس هم خالی از تاثیر نخواهد بود.
خیلی جالب بود اقای دکتر ملک پور. برای افزایش اعتماد به نفس چه تمرینهایی میشه انجام داد؟
سعی کنید امواج فکری درست را انتخاب کنید و روی خودتان تمرکز کنید. تکرار موارد مثبت می تواند بسیار موثر باشد
سلام و عرض ارادت آقای دکتر
من فکر میکنم اگر مابدونیم که انسانها چه فقیر باشند چه ثروتمند هیچ تفاوتی با هم ندارند و هر انسانی عزت نفس داره باعث میشه اعتماد به نفس بالاتری داشته باشیم، هر شخصی در موضوعی تخصص داره و در اون مورد باید با اعتماد به نفس صحبت کنه اگر در رابطه با موضوعی تخصص نداره با صراحت بگه و همین نشان دهنده و تقویت کننده اعتماد به نفس و عزت نفسه
به نظر من عواملی مثل تربیت خانوادگی و احترامی که در محیط خانواده از کودکی به شخص داده میشه، شوق به یادگیری و آموزش در موارد مختلف و مطالعه کتب علمی و همینطور بالا بردن سطح علمی باعث میشه اعتماد به نفس مون بیشتر بشه، اما مواردی همچون گوشه گیری در جوامع مختلف کاری و خانوادگی، خود کم بینی، ترس و ایمان ضعیف به خدا و قدرت لایتناهی پروردگار باعث میشه اعتماد به نفس نداشته باشیم
به نظر من ترس مهم ترین عامل عدم اعتماد به نفس میتونه باشه، خیلی وقتها میترسیم که عکس العمل طرف مقابل در مورد صحبت ها و اقدامات ما منفی باشه یا به اصطلاع کوچیک بشیم ولی اگر به خدا ایمان داشته باشیم و ترس رو سرکوب کنیم همه کارهامون و ارتباطات مون با اعتماد به نفس خواهد بود
سلام
ممنون از مطالبی که فرمودید. واقعا خانواده و اطرافیان در شکل گیری اولیه عظت نفس درونی خیلی خیلی تاثیر گذار هستند.
من خودم همانطور که شما فرمودید وقتی در زمینه ای اطلاعات کسب کنم اعتماد به نفسم افزایش می یابد ولی در زمینه های دیگر باز اعتماد به نفسم کم است.
به نظرم باید راه حل کلی تری پیدا کرد.
ممنون از مطالب شما بسیار استفاده کردم.
حضرتی
بسیار نظر خوب و جالبی بود. ممنون از شما
سلام و عرض ادب . ممنونم که وقت میذارید و روی اعتماد به نفس و رشد ما کار میکنید جناب دکتر. من خودم فکر میکنم یکی از دلایلی که باعث میشه جلو موفقیتم رو بگیره درگیری زیاد با مشکلاتمه . نمیتونم به راحتی بگذرم از کنارشون و منو خیلی درگیر میکنه. در صورتی که اگر ذهنم رو آزاد میکردم خیلی میتونستم تمرکز کنم روی کارم و موفق بشم.
سعی کنید با آرامش روی مشکلات تان وقت بذارید. یادتان باشد که همه ی انسان ها با مسائلی دست و پنجه نرم می کنند. این شما هستید که تصمیم میگیرید که چیزی را وحشتناک جلوه دهید و یا با آرامش برخورد کنید. سعی کنید روی زیبایی ها تمرکز کنید و برای مشکلاتتان در کمال آرامش انرژی بگذارید
سلام آقای دکتر.
به نظر من میتونه چند تا دلیل داشته باشه.
اولین مورد به نظرم ترس از اشتباه هست .خیلی اوقات ترس از اینکه حرف اشتباه بزنی باعث میشه کم کم اعتماد به نفس از بین بره.
دوم اینکه بعضی اوقات نداشتن اطلاعات و یا اینکه طرف مقابل اطلاعات بیشتری داره باعث این مورد میشه
سومین مورد،دوران کودکی و نحوه بزرگ شدن افراد هست.خیلی اوقات نحوه تربیت اعتماد به نفس رو از بین میبره و فرد بدون عزت نفس و اعتماد به نفس بزرگ میشه
و در نهایت به نظرم عدم داشتم اعتماد قلبی به خودش و خدا هست که باعث میشه خودش رو کم ببینه.و خود کم بینی داشته باشه.
برای داشتن اعتماد به نفس ،به نظر من چند تا مورد دخیل هست.
به قول شما اول شکستن قالب های ذهنی…
دوم بالا بردن اطلاعات …چه در زمینه تخصصی و چه در زمینه عمومی
سوم تمرین هایی که اساتید موفقیت پیشنهاد میکنن.
ممنون از ویدیوی خوبتون❤❤
سلام و خداقوت خدمت جناب دکتر ملک پور
در ابتدا تشکر میکنم بابت مطالب بسیار زیبا و تاثیرگذار.
اقای دکتر نمیدونم این بحثی که میگم تا چه حد درسته یا نه؟ گاهی آدم اعتماد بنفس لازمه رو داره، اما انقدر توی یک جو و فضای مخالفی وجود داره، که با خودت فکر میکنی ، نکنه واقعا من اشتباه میکنم؟ هر چقدرم بخوای دوری کنی، باز روبه رو میشی با این مسائل. لطف میفرمایید برای اینکه کامل بی توجهی باشی به نظرات منفی، تخریب های ذهنی و مسائل پوچ، چه راهکار هایی وجود داره… آیا ایمان به خدا و خود کافیه؟ آیا فقط ذهن مثبت داشتن میتونه کارساز باشه؟ تمرین های ذهنی موثر برای قوی شدن روح، ثابت ماندن اعتماد بنفس چیه؟ اینکه نسبت به افکار و حرف های دیگران بی توجه باشیم یک بحثه، اینکه بتونیم و این کارو انجام بدیم بحث دیگس. من خیلی خوشحالم وقتی صحبت های شما رو میشنوم. چون حرفاتون واقعا به دل من میشینه. ممنون بابت وقتی که میگذارید????
سپاس از اینکه ما رو همراهی می کنید.
عرض ادب واحترام
از دلایل عدم اعتماد بنفس در انجام کارها میتونه ترس ازشکست و ترس از سرزنش شدن باشه ، درکنار همه عواملی مثل تربیت کودکی وآسیبهای اجتماعی ک افراد تجربه کردند ، وعدم توانایی درتمرکز کافی روی کارها و روی شخصیت خودمون
بله کاملا درسته. باید روی این موارد کار کرد و کار کرد و کار کرد. زمان بر ولی امکان پذیر هست
سلام
به نظر من یکی از علل نداشتن اعتماد به نفس توی یه زمینه اینه که واقعا نمی دونیم اون چیز رو که داریم براش تلاش می کنیم واقعا می خوایم یا نه؟
مثلا وقتی می خوایم با یه شخص وارد رابطه بشیم شاید بصورت لحظه ای دلمون بخواد اما روحیه غالبمون اینه که نه این گزینه ای نیست که من واقعا از زندگی می خوام.
یه جور نزاع درونی درون ما وجود داره که اون چیز رو واقعا می خوام یا نه … چیز دیگه ای رو می خوام که با این تعارض داره!
حالا این مبحث فقط در مورد ارتباطات نیست، می تونه در مورد کسب ثروت هم باشه یا سلامتی یا هر چیز دیگه ای…
لب کلام اینکه ما وقتی اعتماد به نفس پیدا می کنیم که با تمام وجود اون چیز رو بخوایم و صد وجودی مون رو براش می ذاریم و تمام افکار و اعتقاداتی که در تعارض با اون توی وجود مون هست رو از بین ببریم چون اون افکار و اعتقادات محدود کننده نمی ذاره مطمئن عمل کنیم و همیشه دو به شکیم در خصوص اون موضوع.
همین دو به شک بودن باعث میشه هم از درون هم از بیرون متزلزل نشون بدیم و اعتماد به نفس مون رو از دست می دیم.
واقعا درسته. دو به شک بودن نشانه اعتماد به نفس پایین هست که باید بررسی بشه. هرچیزی که افکار و احساسات رو کامل درگیر خودش کنه، احتمال به وقوع پیوستنش بیشتر میشه
سلام و عرض ادب
ممنون از اینکه به طور رایگان این ویدئوهای خیلی بارزش رو در اختیار ما میگذارید .
به نظر من، همونطور که آقای ملک پور فرمودند براخ افراد در خانواده ای به دنیا می آیند که از ابتدا مورد حمایت خونواده هستند که این خودش باعث میشه شخص با اعتماد به نفس بالایی وارد جامعه بشه و همین اعتماد به نفس سکوی پرتابش برای موفقیت میشه.
ولی برخی افراد نیاز دارند که در مورد اعتماد به نفس خودشون کار کنند تا بتوانند به موفقیت های زیادی دست پیدا کنند.
من چند تا راهکار به ذهنم میاد که اینجا مینویسم.
به نظر من همیشه باید سعی کنیم از افرادی که فکر میکنیم از ما بالاترند بیشتر با آنها در ارتباط باشیم.
همونطور که جناب ملک پور فرمودند، ما وقتی با شخصی صحبت میکنیم که پولدارتر و بالاتر از ما هستند، استرس پیدا میکنیم و نمیتونیم خوب باهاشون صحبت کنیم.
برای افزایش اعتماد به نفس باید سعی کنیم به خودمون بفهمونیم که شخص با پولش ارزش پیدا نمیکنه و همه افراد در جایگاه خودشون دارای ارزش هستند. باید سعی کنیم در محیط هایی حضور داشته باشیم که همیشه ازش میترسیم و استرس داریم.
با عبارت خیلی ساده، باید تو دل اون کاری بریم که ازش میترسیم.
روش دوم که فکر میکنم باعث افزایش اعتماد به نفس میشه این هست که زندگی افراد موفق رو مطالعه کنیم. هر روز زمانهایی رو اختصاص بدیم به مطالعه زندگی افرادی مثل خود آقای ملک پور که فکر میکنم از هر جملشون میشه درس بزرگی گرفت.
روشهای دیگری هستند که همیشه شاید فکر کنیم تاثیر خاصی ندارند ولی باعث ایجاد حس مثبت میشه. مثل قدم زدن صبح زود یا رفتن به باشگاه
که هم میتونیم در جمع دوستامون باشیم و هم ورزش باعث ایجاد حس خیلی مثبت میشه.
روش دیگه که میتونه مفید باشه دنبال کردن پیج های موفقیت و پیاده کردن اون روشها در زندگیمون هست. که یکی از این پیجها میتونه همین MIE.SUCCESS باشه.
در آخر میخوام از آقای ملک پور واقعا تشکر کنم که بی دریغ و بدون هیچ چشمداشتی کمک می کنند.
خیلی خیلی خیلی ممنون آقای ملک پور بزرگوار و عزیز
بی نهایت از نظر پرمهرتان متشکریم
سلام و تشکر از به اشتراک گذاشتن مطالب مفید . به نظر من یکی از عوامل مهمی که در شکل گیری شخصیت انسان و اعتماد به نفس او سهم دارد دوران کودکی و چگونگی رشد فرد در آن دوره است. بسیاری از آموزه ها و اتفاقات آن دوران در ناخود آگاهی فرد باقی می ماند و سایه او می شود. اگر کسی در خانواده ای بوده یا در محیطی بوده که احساس باارزش بودن لازم را دریافت نکرده است و در حالت زیادآن بصورتی می شود که فرد دارای تله بی ارزشی است و اینکه چگونه باید این موضوع را تقویت کند با تکنیک های روانشناسی و خودسازی درونی بسیار موثر است. باید ابتدا قالب ها و پیش فرض های ذهنی را بتوان دور ریخت و باور درست را راجع به خودمان ایجاد کنیم و تقویت نماییم. خود فرد باید این اراده را برای تغییر باورها داشته باشد و عزم و تلاش جدی در جهت آن انجام دهد. بزرگی فرموده: ظرفیت وجودی انسانِ والا به یک اقیانوس، مانند است . برکه ی وجودی یک فرد می تواند با تغییر باورها و افکار به اقیانوسی بدل شود. رسیدن به این امر نیاز به عزم و همت عالی دارد.
کاملا نظر درستی بود. افرادی که در ابتدای زندگی حس با ارزش بودن را دریافت نکرده اند، باید بیشترروی خود کار کنند. بسیار متشکریم که ما را همراهی می کنید
سلام و عرض ادب جناب دکتر عزیز.
ممنون از فایل زیباتون و اینکه به صورت رایگان وقت و انرژیتون رو صرف میکنید که حتی روی یک نفر تاثیر بگذاره و طعم موفقیت رو بچشه.
به نظر من فردی اعتماد به نفس داره که به تونایی هاش ایمان داشته باشه و مثبت اندیش باشه و تحت نظرات و افکار منفی دیگران تغییر نکنه و ثابت قدم باشه. برخی اوقات ظواهر هم روی موضوع اعتماد به نفس تاثیر داره ولی بیشتر به درون فرد بستگی داره.
اینکه انسان فکر کنه منحصر بفرد هست و فقط تنها یک نفر با این توانایی و خصوصیات در دنیا وجود داره و خودش و توانایی هاش رو باور داشته باشه عزت نفس داره.
واقعا اعتماد به نفس یعنی خودتو قبول داشته باشی و بدونی که لایق بهترین ها هستی
سلام.
به نظر من دشمنان اعتماد به نفس شامل تعارف داشتن بی مورد با دیگران، ترس از نه گفتن و نه شنیدن، ترس از عکس العمل مردم، کوچک شمردن توانایی های خودمون و دست کم گرفتن خودمونه.
عوامل افزایش دهنده ش هم برعکس اینا
سلام عرض ادب جناب ملک پور
من نظرم اینه که هیچ کسی با اعتماد به نفس بی حد و حصر به دنیا نمیاد. این یک چیزیه که کاملا باید تو مسیر زندگی و توسط خود شخص ساخته بشه.
من فکر می کنم راه های زیادی هست که بشه به یه خودباوری رسید. من جمله اینه که در اولین قدم خودمون رو دوست داشته باشیم. خودمون با تمام نکات مثبت و منفی و تمام نقاط ضعف و قوت.
-تصویری از اون چیزی که به عنوان تارگت انتخاب کردیم تا بهش برسیم رو واضحا تو ذهنمون مجسم کنیم.
من فکر میکنم که میشه …. و خواهد شد.
به نظر من آرزو کردن اشتباهه! هدف تعیین کردن درسته. وقتی یک چیزی آرزو باشه امکان نرسیدن بهش هست.ولی وقتی هدف باشه پشت سرش تجسم میاد، تلاش میاد و بالاخره تحقق اون هدف اتفاق میافته.
– پیش از هرکسی خودمون رو نقد کنیم. این باعث میشه مسئولیت عملکردمون رو بپذیریم. در نتیجه اگه شکست خوردیم به جای سرزنش کردن، راه حل پیدا میکنیم و شکست رو تبدیل به پیروزی می کنیم. من شما رو تو سوشال مدیا دنبال میکنم. یک جایی شنیدم که فرمودید؛ “این یعنی عامل بودن”
امکانش هست بیشتر در این خصوص صحبت کنید؟
ممنون که اطلاعات و وقت خودتونو به این صورت در اختیار ما میگذارید.
سپاس از نظر شما. حتما در این باره صحبت میکنیم
با سلام و وقت بخیر استاد عزیزم
بنظر من عدم اعتماد بنفس میتونه بخاطر محیطی باشه که زندگی میکنیم و در واقع افرادی که کنارمون هستن با اونها ارتباط داریم اگر انسان های منفی باشند میتونن به مرور زمان تاثیر زیادی روی ما بزارن خب یسری از دوستانو خودمون میتونیم حذف کنیم و افراد باقی مونده رو که خیلی وقتا عزیزان ما هستن میتونیم از حرفاشون رد بشیم و سعی کنیم ما با کلام و رفتار مثبت روی اونها تاثیر بزاریم.
بنظر خودم در مورد خودم کارهایی که باعث شد کمی اعتماد بنفسم بالاتر بره این بوده که وقت گذاشتم و اطلاعات مربوط به کارم رو مدام بالاتر بردم سعی کردم ظاهرم رو حداقل حفظ کنم و بنظر محکم تر باشم سعی کردم با انسان های مثبت رفت و امد بیشتری داشته باشم و ارتباطم با خیلی از دوستان منفی خود به خود قطع شد. فایل های انگیزشی و موفقیت گوش کردم. دیدم به اینده رو بجای ترس و نگرانی بیهوده با خیال پردازی مثبت پر کردم. خودم رو با خودم مقایسه کردم و از پیشرفتهایی که داشتم بیشتر انگیزه گرفتم.
مطمئن باشید با ادامه همین راه میتونید پیشرفت کنید
سلام وقت بخیر خدمت همه ی عزیزان و جناب اقای دکتر ملکپور بزرگوار
یکی از بدترین احساساتی که میتونه ی جلوی هر پیشرفتی رو بگیره، احساس گناه و شکست هست. ذهن معمولا به گونه ای عمل میکنه که شکست ها و ضعف های ادم رو بزرگ جلوه میده و حس گناه و پشیمانی زیادی به انسان منتقل میکنه و اگر ما متوجه پیروزی و موفقیت هامون نباشیم و اعتماد به نفس نداشته باشیم قطعا غرق در پشیمانی و حس گناه و اشتباه و بی اعتماد به نفسی میشیم.
راهی که به نظرم میرسه برای افزایش اعتماد به نفس این است که به معنااای واااقعی خودمون رو لایق بهترین بودن بدونیم. مبارزه کنیم با این ذهنیت که چون پدرها و خانواده ی ما کارمند یا غیر ثروتمند بودن پس ما هم نمیتونیم به ثروت برسیم. پس باید باور کنیم بهترین هستیم؛ و همین که به دنیا اومدیم یعنی خداوند خواسته که ما به بهترین برسیم چون در لحظه ی تولد ما و افراد ثروتمند با هم تفاوتی نداریم.
راه دیگه ای که به ذهنم میرسه برای افزایش اعتماد به نفس، این است که همیشه موفقیت هامون رو به یاد بیاریم و اونارو کم ارزش ندونیم و سرمون رو بالا بگیریم و بهشون افتخار کنیم.
و همچنین شخصی میتونه اعتماد به نفس بالایی داشته باشه که تمرکزش بر روی توانایی ها و افزایش مهارتهای خودش باشه تا حسرت و توجه به داشته های دیگران و باور این موضوع که وقتی یک شخصی به یک جایی رسید، پس منم میتونم برسم.
سلام امیر عزیز،
با صحبت های شما بسیار موافقم فکر شکست آدم را از خیلی پیشرفت ها دور می کند.
یک مسئله ای که با خواندم مطالب شما به ذهنم رسید این است که در مقابل افرادی که انسان بترسد که از دست بدهد یا تقاضایی از آنها داری که می‌ترسی انجام نشود آدم اعتماد به نفس را از دست می دهد.
به نظرم فکر به اینکه تصمیم گیرنده نهایی خداست و کمک گرفتن از او و سپردن نتیجه اتفاقات به او، می تواند در افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
البته در صحبت های پیشین من با شما بنده خیلی چیز ها یاد گرفتم و همواره از این بابت از شما متشکرم.
ارادتمند شما حضرتی
سلام و عرض ادب استاد ملک پور عزیز
ممنون از این ویدئو و این کمکی که انجام میدید اعتماد به نفس از مواردی هست که تو تمام ابعاد زندگی برای موفقیت نیاز هست. خیلی راه ها هست که بشه اعتماد به نفس رو افزایش داد به نظرم منشاء کمبود اعتماد به نفس یک فرد توی عدم دوست داشتن خودش هست. اول ما باید خودمون رو دوست داشته باشید تا دیگران رو بتونیم دوست داشته باشیم. اول باید رو خودمون حساب کنیم تا کسی روی ما بتونه حساب کنه. خداروشکر راه های زیادی هست که بشه اعتماد به نفر رو افزایش داد مثلا یکیش یاد گرفتن یه توانایی و مهارت جدید هست. هر مهارتی که ما یاد میگیریم به ما اعتماد به نفس زیادی میده. گیتار ، زبان جدید ، آشپزی ، دستخط خوب و …. هر مهارتی هرچقدر جزئی که مارو تو یه موضوع از دیگران جدا و متمایز کنه اعتماد به نفس زیادی میده. اکثرا افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارن روی مهارت هاشون وقت نزاشتن. یکی دیگه از روش های افزایش اعتماد به نفس هم به نظرم این هست که اهمیت ندیم دیگران چی فکر میکنن. این موضوع رو شدیدا بهش اعتقاد دارم و میدونم خیلیا اعتماد به نفس پایینی دارن چون این قدرت رو ندارن بدون در نظر گرفتن قضاوت دیگران و حرف و فکر دیگران کاری که فکر میکنن درست هست رو انجام بدن. یه مثالش خودم هستم که یه مدت جراتشو نداشتم تو جمع به انگلیسی صحبت کنم چون میترسیدم یه کلمه اشتباه بگم و مسخره بشم ولی از وقتی به فکر دیگران اهمیت ندادم الان تقریبا تو هر جمعی از بقیه بهتر صحبت میکنم.
مطمعنا اگر بیشتر روی خودمون وقت بذاریم و یاد بگیریم که اشتباهات فقط جزوی از زندگی هستن، خیلی بهتر خواهیم شد. ممنون از نظر خوب شما
سلام
به نظر من مهم ترین نکته در اعتماد به نفس داشتن عزت نفس هست، وقتی کسی عزت نفس داره و به ارزش واقعی و قدرت درونی خودش باور و ایمان داره میدونه که خیلی با ارزشه و اعتماد به نفس خوبی هم داره، مورد دیگه اینکه به نظرم به اعتماد به نفس کمک میکنه اینه که خودمون رو با کسی مقایسه نکنیم! ما فوق العاده ایم ولی نه کسی از ما بهتره! و نه ما از کسی بهتریم! این موضوع خیلی مهمه! چون در دو حالت اگر فرد حس کنه که بقیه ازش بهترن اعتماد به نفسش میاد پایین اگرم فکر کنه از بقیه بهتره، اعتماد به نفسش کاذب میشه و دچار تکبر و غرور میشه.
واقعا موضوع مقایسه می تونه کاملا ما رو از مسیرمون دور کنه. ممنون که دیدگاه خودتونو باما به اشتراک گذاشتید
سلام و عرض ادب
آقای دکتر خیلی ممنون بابت اینکه این اطلاعات را در اختیار ما قرار می دهید.
به نظر من علاوه بر اینکه خود شخص بیش از هر چیز دیگه ای در این قضیه تاثیرگذاره اما محیط زندگی و آدم هایی که باهاش درارتباط هستند هم تاثیرگذار هستش چون ما نمیتونیم خودمون رو از محیط اطرافمون جدا بدونیم و خواه ناخواه محیط روی ما تاثیر میگذاره.
برای مثال وقتی در محیطی زندگی میکنیم که پر از اخبار منفی هستش ناخودآگاه روی ذهن ما اثر میذاره و باعث میشه دید ما نسبت به آینده منفی بشه و کم کم اعتماد به نفسمون برای اینکه یک آدم موفق میشیم رو از دست میدیم.
سلام اقای دکتر عزیز و دوست داشتنی
ممنونیم بابت اشتراک این ویدیو فوق العاده و موثر به نظر بنده اعتماد به نفس نشات گرفته از دو امر درونی و بیرونی هست.
افرادی که در ذهن و درون وجودشون به خودشون اعتماد دارند قطعا دارای اعتماد به نفس بالایی هستند و همچنین افرادی که در زندگی علاوه بر دید مثبت تمام تلاششون رو برای کسب علم و بهترین بودن انجام دادن هم از اعتماد به نفس بالایی برخوردار هستند.
به نظر بنده دو نوع اعتماد به نفس وجود داره اول اعتماد به نفس واقعی که منجر به موفقیت های روز افزون میشه و دوم اعتماد به نفس کاذب که موجب فساد موفقیت ها میشه! افراد بایستی در اولین قدم با اعتماد به خود و دانستن این امر که بهترین شخص در نوع خود هستند به افکار مثبت دست پیدا کنند و سپس با تلاش برای به دست آوردن موفقیت، علم ، تجربه و سرمایه تلاش کنند متاسفانه افرادی هستند که چون قادر به تلاش نیستند از راه هایی مثل تمجید و تحسین های غیر واقعی برای افرادی که فکر میکنن از اون ها بهتر هستند ضعیف بودن خودشان را باور میکنن و احترام اون فرد در مقام بالاتر برای اون شخص ضعیف موجب ایجاد اعتماد به نفس کاذب میشه!!
امیدوارم این ویدیو های شما به بنده و همه بیننده ها کمک کنه تا به اعتماد به نفس واقعی برسن، اعتماد به نفس و خدای واحد
ممنونیم ازتون خیلی استاد هر روز از شما مطالب بسیار ارزنده ای یاد میگیریم.
سلام
به نظرم نکته مهمی که در مورد اعتماد به نفس میشه گفت اینه که
اعتماد به نفس از عزت نفس میاد
یعنی باور
تنها وقتی خودمون رو باور کنیم و باور داشته باشیم اعتماد به نفس و عزت نفس داریم
اول از هرچیزی فکر می کنم ادم باید خودش رو دوست داشته باشه
چون وقتی دوست داشتن وسط باشه باور به دنبالش میاد و باور میتونه اعتماد به نفس رو به دنبال خوش بیاره
اینکه راحت نه گفتن رو به زبون بیاریم و ترس از گناه و دوست داشته نشدن نداشته باشیم
من فکر می کنم همه این ها میتونه توی وجود ادم از بچگی شروع به رشد کنه
سلام استاد ملک پور عزیز
صحبت های شما همیشه عالی و کلیدی هست. مساله اعتماد به نفس مساله ای هست که به نظر من تقریبا همه آدم ها به طوری درگیرش هستند. عواملی که سبب کم بودن یا مناسب بودن اعتماد به نفس حداقل در مورد شخص خودم وجود داشته رو میگم. بخشی از عوامل که اکتسابی و مربوط به پیش نویس های ذهنی ماست. تعاریفی که معمولا والد از خوب و بد داشتن. تشویق و تایید در کودکی هم عامل موثری در اعتماد به نفس افراد هست. ایمان یکی دیگر از عواملی هست که می تونه باعث اعتماد به نفس بشه. نبودن هر کدام از این موارد میتونه اعتماد به نفس رو کاهش بده. عامل دیگر که خیلی به نظر بنده مهمه، ترس از طرد شدن هست که این مورد خیلی خیلی موثزه. افرادی که ترس از طرد شدن و تایید نشدن دارن همیشه برای تصمیم گیری هاشون دچار تردید هستند و معمولا مستقل قادر به تصمیم گیری نیستند. این امر باعث میشه کارهای که باید انجام بدن و دوست دارن رو انجام ندن و ناکامی های زیادی رو در زندگی تجربه کنند. ناکامی های بیشتر مساوی اعتماد به نفس کمتر میشه. گاهی افراد توی این چرخه گیر می افتن و رها شدن ازش کار سختیه. خیلی دوست دارم که راهکار این مشکل رو از زبان شما بشنوم. چون خودم هم به نوعی از کودگی درگیرش بودم و علی رغم تلاش های زیادی که برای اصلاحش انجام دادم همچنان از خودم راضی نیستم.
به نظر من عواملی می تونه باعث بشه که ما اعتماد بنفس مون بیشتر بشه این هست که توی کاری که داریم انجام میدیم، تسلط، مهارت و دانش کافی رو داشته باشیم. مثلا اگر اعتماد بنفس در انجام کار هست، همین که اطلاعات کافی در مورد کارمون و موارد پیرامون داشته باشیم، خیلی میتونه موثر باشه. اگر روابط خانوادگی هست، اطلاع از جایگاه هر شخص و دانش لازم در مورد چگونگی برخورد با افراد مختلف، می تونه خیلی توی اعتماد بنفس ما موثر باشه.
از مواردی که باعث کمبود اعتماد بنفس میشه، میتونه از موارد ریشه ای مثل تربت غلط، حضور در خانواده ای که شخص از بچگی همیشه سرکوب شده، تعلیمات غلط در مدرسه، نداشتن دانش کافی، عدم حضور در محیط های اجتماعی و صحبت در جمع.
بنظرم بهترین کار این هست که در ابتدا خودمون به خودمون اعتماد داشته باشیم و سعی کنیم که رو خودمون کار کنیم که *بهترین خودمون* باشیم و بعد سعی کنیم که با حضور در محیط های اجتماعی، صحبت با افرادی که حس میکنیم در مقابل اونها ضعف داریم، مواجه شدن با ترس مون و تلاش برای غلبه بر اون، سعی کنیم که اعتماد به نفس مون رو افزایش بدیم و دائما با خودمون تکرار کنیم که من بهترین مخلوق خدا هستم و میتونم بهترین باشم. و اطمینان داشته باشید که خدا در مسیر پیش روتون، بهتون کمک میکنه و هواتونو داره. بنظر من همین عوامل میتونه خیلی تاثیرگذار باشه که آروم آروم بتونیم اعتماد بنفس مون رو افزایش بدیم.
سلام و عرض ادب
ممنون از موضوع چالشی که عنوان کردین. به نظر من یکی از مواردی که باعث از بین رفتن اعتماد به نفس میشه عدم شناخت توانایی فردیه. اینکه شما از توانایی های خودتون بی اطلاع باشید و ندونین از پس چه کارهایی برمیاید. یه موضوع دیگه میتونه بزرگنمایی دیگران در ذهنمون باشه. به طور مثال فکرکنیم که فلانی چون خیلی خوشتیپه یا خیلی خوب حرف میزنه یا بقیه ازش تعریف میکنن پس از ما بهتره و ازش پایین تریم.
مورد دیگه میتونه سرکوب هایی باشه که شخص در دوران کودکی و نوجوانی در خانواده و یا حتی مدرسه تجربه کرده. و یا حتی نرسیدن به اهدافی که شخص سال ها تو ذهنش ترسیم کرده.
اعتماد به نفس و عزت نفس با هم رابطه مستقیم دارند. هرچقدر شما خودتون رو بیشتر دوست داشته باشید و برای خودتون احترام قائل بشید باعث افزایش اعتماد به نفس خواهد شد. انجام دادن کارهایی که ازشون لذت می برید، ورزش کردن و داشتن تناسب اندام اینها همه و همه میتونه باعث افزایش اعتماد به نفس بشه.
با سلام.به نظر من داشتن اعتماد به نفس به خيلي موارد بستگي داره. داشتن اطلاعات هم يكي از اين موارد هست. اما اينكه بتوني از اين اطلاعات با كلام زيبا و قوي استفاده كني خيلي مهم تره. اما نداشتن اعتماد به نفس ريشه در كودكي و نوجواني داره. ولي اين مشكلي نيست كه نشه حلش كرد و ادم ميتونه اعتماد به نفس خودشو بالا ببره. من در همين مسير قدم برداشتم و اميدوارم بتونم با كمك شما اعتماد به نفس بالايي به دست بيارم
با سلام
مرسی از استاد عزیزم بخاطر ارائه این فایل صوتی مفید و چالشی
از نظر بنده اعتماد بنفس تحت تاثیر یکسری عوامل درونی و بیرونی است
اینکه ما در چه محیطی رشد کرده ایم؟ آیا خانواده ی ما از آن دسته از افراد هستند که تبعیض جنسیتی قائل میشوند؟ در محیطی که بزرگ شده ایم و تحصیل کرده ایم چقدر به ما بها داده شده است؟ تا چه حد به توانایی های فردی خود ایمان داریم؟ آیا خودمان را مستحق بهترین ها میدانیم؟ میتوان گفت پاسخ این سوالات از عوامل درونی تاثیرگذار بر روی اعتماد بنفس است.
از عوامل بیرونی می توان به ظاهر اشاره کرد. خیلی از افراد بدلیل داشتن نقصی در ظاهرشان و حتی اینکه خود را زیبا نمیدانند همیشه در جمع گوشه گیر هستن و اعتماد بنفس ندارن…
هرچقدر ما به توانایی های خود ایمان داشته باشیم و بکوشیم که آنها را تقویت کنیم قطعا اعتماد بنفس ما افزایش پیدا میکند. افزایش دانش، ارتقاء روابط عمومی، تناسب اندام، موفقیت در درس و کسب و کار، ایجاد منبع درامد، هم صحبتی با افراد برجسته…تمامی این موارد می تواند از جمله راه های افزایش اعتمادبنفس باشد.
سلام و احترام
به مطالب جالبی اشاره فرمودید.
دقیقاً دو دسته علت به نظر می رسد و واقعا دلایلی که فرمودید را کامل موافقم.
تاثیر باور به خود و باور به کاری که انجام می دهیم بسیار پر اهمیت است. این رو در ماه گذشته بسیار تجربه کردیم که باور ها چقدر می تواند در روند پیشرفت تاثیر گذار باشد.
حضرتی
عرض سلام و ادب
ممنونم واقعا از اطلاعات فوب العاده و مقاله ای عالی که قطعا تاثیرگذار هست.
اعتماد به نفس مهم ترین موضوعی هست که در بحث موفقیت و پیشرفت فردی شخص باید در نظر داشته باشد.
به نظر بنده وقتی شخصی حس کند پشتوانه ای دارد اعتماد به نفسش بالا می رود. این پشتوانه می تواند در زمینه های متفاوتی باشد. عواملی مانند سلامت روان، اطلاعات بالا، فکر سالم و مثبت، توکل بر خدا، آگاهی به قوانین ایجاد ارتباط و قدرت بیان و … مطمئنا از این قبیل پشتوانه ها هستند. مسلما طبیعی است وقتی شخص این چنین پستوانه های نداشته باشد و یا حد اقل از دید خود ان ها را نداشته باشد ونعمت های فراوان خدا را نبیند اعتماد به نفس و عزت نفسش کاهش پیدا می کند.
سلام و عرض ادب جناب دكتر.
من فكر ميكنم عزت نفس از باور انسان ها نشأت ميگيره…اگر انسان ها باور داشته باشند كه در صورت دستيابى به كمال كم كم به ويژگى ها و صفات خداوند نزديك ميشن، در خودشون يك پتانسيل بسيار بالايى رو باور مى كنند و اين هم باعث تقويت عزت نفسشون ميشه و هم اينكه موجب ميشه هرچه بيشتر خودشون رو به كمال نزديكتر كنند…
خيلى ممنون از وقتى كه براى موفقيت تك تك ماها ميگذارين.
سلام آقای دکتر این مقاله و این ویدیو عالی بود و من نشستم خودم رو تحلیل کردم و دلیل اعتماد به نفس پایینم رو در بعضی شرایط بررسی کردم
شاید علت این موضوع برای من متفاوت باشه و اون کمال گرایی هستش
من فکر می کنم باید همه چیز و اطلاعات پیرامون یک موضوع رو به طور کامل بدونم تا بتونم راجع بهش حرف بزنم
از طرفی ذهن فوق العاده تنوع طلب و پراکنده ای دارم همیشه دارم راجع به یه موضوعی که هیچ ربطی بهم نداره جستجو می کنم و این بیشتر باعث میشه فکر کنم چقدر اطلاعات وجود داره که نمی دونم
تا الان همش از این شاخه به اون شاخه پریدم و علی رقم آی کیو بالا نتونستم توی یه موضوع متخصص بشم و بتونم ادعایی داشته باشم
اگر چه در ظاهر یک متخصص به شمار میرم. فوق لیسانس دارم، با معدل بالا و دانشگاه های دولتی درس خوندم
از زمانی با شما و سایتتون آشنا شدم
دارم سعی می کنم انرژی ام روی یک موضوع متمرکز کنم و سرچ ها و سوالاتمو پیرامون همون انجام بدم
و خیلی سخته برام این موضوع :))))
به هر حال امیدوارم تغییر کنم کمال گرایی ام رو کنترل کنم و تنوع طلبی ام رو حول موضوعات مشخصی ارضا کنم
همچنین امیدوارم شما پیام من رو مطالعه کنید و افتخار راهنمایی شدن از سمت شما را پیدا کنم
سلام و احترام
بسیار سپاسگزارم استاد که این مبحث مهم را استارت زدید و شروع به تقویت شخصیت ما نموده آید.
از نظر من اصلی ترین عامل نداشتن اعتماد به نفس و یا از دست دادن اعتماد به نفس در مقابل برخی از افراد این است که فرد تصور می کند هرگز نخواهد توانست به جایگاه او برسد و یک برتری کامل را در او نسبت به خودش می بیند. این مطلب هم بر می گردد به غالب های ذهنی ما است و افکار منفی و اطلاع نداشتم از قدرت ذهن.
یکی دیگر از مسائل هم اهمیت زیاد دادن به حرف ها و طرز تفکر مردم و اطرافیان است که اگر نتوانیم کنترل نماییم و برایمان خیلی مهم شود قطعاً تاثیر منفی روی اعتماد به نفس خواهد داشت.
کسب اطلاعات و مطالعه زیاد هم می تواند روی اعتماد به نفس تاثیر گذار باشد.
من به شخصه فکر میکنم مهمترین عاملی که روی خود من تاثیر منفی گذاشته است بیشتر از اینکه مربوط حرف دیگران باشد به غالب های ذهنی اشتباه من بر می گردد که رسیدن به موفقیت ها. ثروت را از خودم دور می بینم و رسیدن به آن را بسیار سخت می بینم. البته در چند ماهی که با موسسه آشنا شده ام بسیار دیدم تغییر کرده و خیلی از مسائل که زمانی کاملا غیر ممکن می دیدم الان میدانم که با تلاش می توانم به آنها دست یابم. البته خیلی جای کار دارد.
بسیار سپاسگزارم
سلام و عرض ادب
بنظرم خیلی از عوامل بیرونی میتونه تاثیر منفی و مستقیم روی اعتماد به نفس داشته باشه. عواملی که مخرب هستند. من خودم شخصا یه مدت اعتماد به نفسم رو از دست داده بودم و این هم به دلیل وجود افراد منفی بود که در روز مرگی باهاشون در تعامل بودم و نقش تخریب کردن من رو داشتند و این مشکل با کمک همسرم و افراد مثبت زندگیم و مهم تر از همه باورهای درستی که در من به وجود اومد حل شد.
به نظرم داشتن اعتماد بنفس بر میگرده به باور های خود شخص.
من اگر به خودم باور داشته باشم که لایق بهترین ها هستم و میتونم به تمام چیزهایی که میخوام برسم، در این حالت اعتماد به نفسم تقویت میشه و میتونم با تعامل با دیگران بهترین باشم.
من به شخصه به این نتیجه رسیدم که باید تمرکزم روی باورهام باشه تا بتونم آثارش رو در همه قسمت های زندگیم ببینم.
اعتماد به نفس و خودباوری از عوامل مهم زندگی بهتر است.
تا زمانی که انسان به درجه ی مناسبی از شناخت خود نرسیده باشه، نمیتونه به خود باوری برسه و در نتیجه حتی در شناخت خدای خودش هم به مشکل بر میخوره.
انسان باید بدونه که خدا گفته من از روح خودم در او دمیده ام، پس در وجود همه ما ذره ای از انرژی عظیم خالق هستی وجود داره.
به همین خاطر انسان اشرف مخلوقات و لایق بهترین و بالاترین اتفاقاته… با این دید ما میتونیم به خودباوری و اعتماد به نفس برسیم.
سلام و وقت بخیر آقای دکتر عزیز
ممنونم بابت ویدئو خوبی که به اشتراک گذاشتید باعث شد عمیق تر به خودم فکر کنم.
حقیقتا من به شدت احساس ضعف میکنم در اعتماد به نفس و خیلی تلاش کردم بتونم ارتقا بدم خودم رو تو این چند وقت نسبت به گذشته پیشرفت خوبی داشتم اما هنوز موضوعاتی منو رنج میده و اونم اینه که خیلی سریع در برابر هر حرفی که تند باشه یا انتقاد باشه یا موضوع حساسی باشه گریم میگیره اصلا نمیتونم کنترلش کنم و این موضوع باعث میشه نتونم راجع به مشکل یا موضوع پیش اومده صحبت کنم و مدام از درون فقط خودخوری میکنم. نمیدونم از کی و کجا یهو به این حالتی که دارم رسیدم چون اصلا ادم کم رو و گوشه گیری نبودم اتفاقا تو خانواده همیشه متکلم وحده بودم و هستم تو مدرسه و دانشگاه شاگرد ممتاز بودم و تو یکی از بهترین دانشگاه ها درس خوندم
مشکل دیگم اینه نمیتونم راحت نه بگم دلم نمیاد دل کسی بشکنه و از من ناراحت بشه بارها و بارها بخاطرش خودم اذیت شدم ولی راحت نمیتونم حرفمو بزنم.
خیلی سریع استرس میگیرم و یک موضوع کوچیک تمام ذهنم رو برای مدتها درگیر میکنه که نکنه خراب بشه نکنه اونی که میخواد نشه نکنه بقیه مسخرم کنن
سعی کردم فایل های مثبت گوش کنم سعی کردم موقع گریه کردنم نفس عمیق بکشم و کنترلش کنم سعی کردم به اینده مثبت نگاه کنم سعی کردم خودمو با خودم فقط مقایسه کنم. شاید کمی بهتر شدم اما هنوز ضعف دارم.
ممنون میشم راهنمایم کنید.?
سلام اقای دکتر
ویدیوی خیلی خوب و با ارزشی بود برای من شخصا خیلی خیلی تاثیرگذار بود
من تو بعضی موارد احساس میکنم اعتماد به نفسم پایین میاد شاید یکی از دلایلش کمال گرایی
من همیشه دوست دارم همه چیز تو بهترین شرایط اتفاق بیفته و همین باعث عدم اعتماد به نفس در من میشه
خیلی دارم رو خودم کار میکنم
دارم فایل های شما رو دنبال میکنم
دلم می خواد شما رو هم د رجریان این تغییرات بزارم
ممنونم بابت این ویدیوی خوب و عالی
به نظر بخش زیادی از اعتماد به نفس از دوران کودکی و نوع برخورد اطرافیان و خانواده شکل می گیره . به مرور وقتی ادم بزرگتر می شه میزان موفقیت ها و ناکامی هاش م یتونه در اعتماد به نفس اثرگذار باشه. موفقیت ها میتونه به ادم اعتماد به نفس بده یادگیری مهارت های خاص و تبحر در انجام اونها . با انجام هر عمل موفقیت امیزی اعتماد به نفس هم بالاتر میره و برعکسش هم میتونه اتفاق بیفته . به نظرم هدف گذاری های کوچک و رسیدن به اون اهداف می تونه نقش زیادی در ایجاد اعتماد به نفس داشته باشه
با سلام و عرض ادب
در ابتدا خانواده نقش اساسي در اعتماد به نفس دارند ولي بعضي وقت ها خود فرد بايد به تنهايي تحت هر شرايطي اعتماد به نفس را داشته باشد،
به نظر من در درجه اول فرد بايد خودشو دوست داشته باشه از درون و بيرون خود احساس رضايت داشته باشه اطلاعات كافي داشته باشه، تقريبا مثل ترم هاي اول داشنگاه كه مجبور هستي كنفرانس بدي ولي در اخر پايان تحصيل بايد بتوني دفاع كني
اون مدت باعث شده كه فرد تمرين كنه و قطعا بين سال اول و اخر كلي تفاوت است كه ناشي از اطلاعات كامل فرد است كه بدست مياره
بعضي وقت ها خيلي از ادم هاي اطراف ممكنه بخوان اعتماد به نفسو كم كنه واقعا بايد از اين ادم ها دوري كرد مثلا بعضي وقت ها بعد از مدت طولاني شما رو ميبينن همش از تغييرات منفي حرف ميزنن دوري از اين ادم ها هم تاثير گذار است
سلام آقای دکتر عزیز
من به شخصه در برخورد با موضوعی که به صورت کامل دربارش اطلاعات ندارم اعتماد به نفس خودم از دست میدم، اعتماد به نفس از باور آدم ها نسبت به توانایی های خودشون نشات میگیره اینکه شخص باور داشته باشه هیییچ چیزی وجود نداره که به عنوان نقطه ضعف براش محسوب بشه. من در برخورد با ادم ثروتمندی که هوش مالی خوبی داره احساس ضعف می کنم ، به این دلیل که من اطلاعات دقیق از شرایط مالی و سرمایه گذاری همه کشورها رو نمیدونم و اینکه احساس می کنم همه روش هایی که برای جذب اون شخص به کار می برم برای اون فرد رو شده هست. به نظر من عامل اصلی اعتماد به نفس باور فرد به توانایی‌هاش هست. خانواده و اطرافیان خیلی تاثیر دارند ولی در نهایت این مهم هست که خود فرد به این نتیجه برسه که واقعا تواناست و میتونه رشد کنه
سلام و عرض ادب خدمت استاد عزیز و خداقوت.
به نظر من اعتماد به نفس یکی از مقولات یا به عبارت بهتر مهترین مقوله در راستای پیشرفت و نیل به اهداف در زندگی هر شخصی می باشد. اعتماد به نفس به شخص کمک میکند بدون اینکه از تلاش برای کسب موفقیت دست بردارد ، از بارها شکست خوردن در راه هدفش درس بگیرد و تجربه کسب کند.
اعتماد به نفس باعث می شود شخص بدون احساس شرم و یا خجالت در راستای کسب مهارت از موقعیت های مختلف استفاده کند و بدون درنگ فرصت های پیش آمده را به چنگ بیاورد.
اعتماد به نفس باعث می شود شخص بدون در نظر گرفتن موقعیت اجتماعی خود ، برای رسیدن و قرار گرفتن در مراتب بالاتر اجتماعی تلاش کند.
و در راستای سخنان آقای دکتر و پیرو فرمایش ایشان مبنی بر گوش سپردن به انسان های درست ذکر یک نکته از تام هاردی خالی از لطف نیست که: هیچ وقت غصه تصمیمات گذشته رو نخورید چون قطعا در اون زمان و با توجه به شرایط بهترین تصمیم رو گرفتید ، و این نکته درسی است که باعث افزایش اعتماد به نفس در من شده و باعث میشود همیشه در تصمیم گیری و عمل کردن به تصمیمات ، بهتر عمل کنم.
و در آخر اعتماد به نفس موتور محرکه ایست که شخص را به جلو می برد تا جهت رسیدن به زندگی بهتر برای خود و تمام کسانی که دوستشان دارد تلاش کند.
سلام و عرض ادب جناب دکتر عزیز
اعتماد به نفس یه جور طرز تفکر نسبت به خودمون و توانایی هاست. برای تقویت اعتماد به نفس موارد زیادی می تونه تاثیر گذار باشه از جمله تربیت خانوادگی و نحوه رفتار والدین با فرزند و احترامی که به اون میذارند. مثبت اندیشی و مثبت فکر کردن همیشه باعث نتیجه مثبت میشه باید سعی کنیم به مسایل منفی فکر نکنیم و هدف ها و موفقیت های روزانه خودمون رو بنویسیم
از چیزی نترسیم و خودمون رو بابت چیزی سرزنش نکنیم. کار یا پروژه که شایدم سخت در اول بنظرمون بیاد رو با اعتماد بنفس قبول کنیم و بپذیریم که از پس هر کاری برمیایم و خودمون رو لایق بهترین ها بدونیم . تنبلی و ترس به نظر من می تونه عامل مهمی برای از بین بردن اعتماد به نفس باشه. اگر وقتمون رو روی نقاط مثبت خودمون بذاریم و تقویت کنیم اعتماد به نفسمون روز به روز بیشتر میشه . بنظرم ظاهر و نحوه لباس پوشیدن هم می تونه تاثیر گذار باشه و یک لباس زیبا و مناسب می تونه در ایجاد ارتباط با دیگران و اعتماد به نفس موثر باشه . مطالعه زندگی افراد موفق از مواردیه که میتونه خیلی کمک کننده باشه
خیلی خیلی ممنونم آقای ملک پور بزرگوار و عزیز بابت آموزش ها و ویدیو های ارزشمند شما
سلام عرض ادب آقای دکتر
ممنون که همیشه وقت میذارید و روی بحث های روان شناسی نیروهاتونم دقیق هستین. من به شخصه وقتی اطلاعات و داده هام نسبت به چیزی زیاد باشه اعتماد به نفسمم بالا میره ولی وقتی در مورد چیزی اطلاعات کافی نداشته باشم خیلی اعتماد به نفسم میاد پایین و نمیتونم اون کارایی لازم رو داشته باشم. خیلی وقتها اینو از اطرافیانم میشنوم که میگن خودتو دست کم نگیر ولی واقعا نمیدونم ناشی از چی هست؟! گاهی بوده اطلاعات کافی هم داشتم ولی استرس مانع از این میشده که بتونم بازدهی خوبی داشته باشم. فکر میکنم یکی دیگه از دلایلی که اعتماد به نفسو پایین میاره اینکه دیگران همش بخوان بخاطر ضعف های خودشون تورو تحقیر کنن و بگن تو نمیتونی واین باعث بشه تو ناخداگاهت تاثیر بذاره.
منون میشم راهکاری برای این مورد هم بفرمایید که چطور حرف بقیه روی روحیه مون تاثیر نذاره
سلام و عرض ارادت
ممنون از چالشی که ایجاد کردید و قطعا هدف از طرح موضوع، بهبود شرایط خودمون هست. اساساً تا موضوعی بررسی نشه و در موردش صحبت نشه هرگز درست هم نمیشه.
قطعا عوامل بسیار زیادی در ضعف اعتماد به نفس افراد نقش دارند ولی نکته اینجاست که خود افراد اون رو نمی پذیرند و قبول ندارند و یا بهتره بگیم نمیخوان افکارشون رو جراحی کنن و حال خودشون رو خوب کنند. به نظر من مهم ترین عوامل در میزان اعتماد به نفس عبارتند از:
– ترس از شکست: بسیاری از افراد خیلی از موقعیت های زندگیشون رو به خاطر اینکه احتمال داره در مساله ای شکست بخورند از دست می دن.
– نداشتن دانش کافی در موضوعات: کمتر میبینیم که افراد تحصیل کرده و متخصص در زمینه تحیصلاتشون اعتماد به نفس نداشته باشند.داشتن دانش در هر موضوعی به شما این جرات رو میده که بیشتر وارد مباحث بشید و در موردش صحبت کنید و اغلب افراد اگر اطلاعاتشون کم و یا نادرست باشه و در مقابل شخصی با دانش بالاتر قرار بگیرند خیلی وارد مباحث نشده و عقب نشینی می کنند.
– قیاس: منشا بسیاری از موضوعات در خانواده ها همین موضوع است. اینکه افراد به صورت ناصحیح و تنها در یک بعد با یکدیگر مقایسه شوند تاثیرات بدی بخصوص در فرزندان دارد. شاید شما هم دیده باشید که برخی خانواده ها فرزندان خود را با فرزندی دیگر از اقوام که نمرات درسی بهتری دارند مقایسه می کنند. این موضوع می تواند اثر نامطلوبی در شخصیت فرزند و اعتماد به نفس او داشته باشد.
– خود کوچک بینی: این عنوان زیرمجموعه عنوان قیاس محسوب می شود چون که شما یک ویژگی خود را با شخص مقابل مقایسه می کنید و در ذهنتان خود را ضعیف تر از او می بینید. این موضوع می تواند پول، حرفه، دانش و یا هر چیز دیگری را شامل شود.
– تجربه: بسیاری از افراد در اولین روزهای کاری اعتماد به نفس کمی دارند و با احتیاط بسیار زیادی عمل می کنند. هرچه به تجربیات شخص افزوده می شود سطح اعتماد به نفس او افزایش پیدا می کند و بعد از مدتی کاملا به کار مسلط می شود.
– تعارفات: یکی از نشانه های اعتماد به نفس پایین در افراد است. گاهاً برخی افراد اینقدر در موضوعی تعارف میکنند که حتی شخص مقابل نیز از این قضیه حس بد دریافت می کند. بسیاری از مواقع فرد به خاطر تعارفات حتی از حق خود می گذرد. حاضر نیست فیدبک بدهد چون می ترسد طرف مقابل را ناراحت کند. حاضر نیست غذای مورد علاقه خود را انتخاب کند چون حس می کند چشم های زیادی او را می بینند و نگران قضاوت اطرافیان است. …
– تمرکز: وقتی شما بر روی موضوعی نتوانید تمرکز کنید طبیعتاً اعتماد به نفس خود را از دست خواهید داد. مثلا اگر در کلاس درس حواستان به درس استاد نباشد و روی آن تمرکز نکنید و استاد در همان لحظه از شما سوال بپرسد! به احتمال زیاد شما نگران خواهید شد و نمی توانید به درستی جوابگو باشید.
– ایمان: خداوند در قرآن می فرماید که یاد خدا آرامش بخش قلب هاست. اگر ایمان داشته باشید که خداوند همیشه همراه شماست و او شما را اشرف مخلوقات خلق کرده است نقش زیادی در اعتمادبه نفس و آرامش روانی شما دارد. شما باید بدانید که بزرگ آفریده شده اید و با قدرتی که در ذهن خود دارید می توانید دنیا را تغییر دهید. فقط کافیست ایمان داشته باشید.
البته بنده یک پیشنهاد هم دارم. اینکه برای افزایش اعتماد به نفس تلاش کنیم بسیار عالیست اما برخی افراد اعتماد به نفس کاذب دارند و خوب است تا در این زمینه و کنترل آن نیز صحبت شود.
ممنون از شما
سلام و عرض ادب
ممنون از ویدیو و مقاله و چالش بسیار خوبی که ایجاد کردید
علاوه بر ویدیو و مقاله من تک تک نظرات رو خوندم و سعی کردم علت اینکه چرا اعتماد به نفسم پایین اومده رو پیدا کنم .
ممنون از نظرات خوب شما
در خصوص پرسشی که مطرح شد قطعا اعتماد به نفس از مهم ترین فاکتورهای کسب موفقیت خواهد بود.از نظر من انچه که در افزایش و یا کاهش اعتماد به نفس تاثیر خواهد داشت :
۱-داشتن اطلاعات و معلومات کافی ،اعتماد به نفس فرد رو بالا میبره برای شروع کار جدید داشتن معلومات و داشتن اطلاعات کافی بسیار مهم هست ولی در کنار اون نباید فرصت کسب تجربه رو نادیده گرفت .
اینکه انتظار داشته باشیم از روز اول بهترین کار رو بر پایه دانشمون ارائه بدیم و در صورت محقق نشدن سرخورده بشیم اعتماد به نفس رو پایین میاره
۲- اگر اعتقادات و ایمان به خدا در زندگی کمرنگ بشه قطعا بر روی اعتماد به نفس تاثیر خواهد داشت
۳-ایمان و باور شخص به توانایی های فردی و تمرکز بر روی داشته های فرد تا حد زیادی باعث افزایش اعتماد به نفس خواهد شد .
۴-ترس از قضاوت دیگران دشمن اعتماد به نفس و تمرکز برروی کاری که انجام می دهیم خواهد بود .چیزی که متاسفانه چند وقتی هست که من با این قضیه درگیر هستم .
این چالش مفید و این مقاله باعث شد من ساعتها به کنکاش درشخصیت خودم و یافتن علت کاهش اعتماد به نفسم باشم .ممنون از شما استاد عزیزم
سلام و عرض ادب
به نظر من ترس از کوچیک شدن یکی از عواملی هست که اعتماد به نفس رو سرکوب میکنه (مثلا شخص به خاطر اینکه به اصطلاح ضایع نشه اظهار نظر نمیکنه)
اساس و استارت این موضوع از خانواده و نوع شکل پیدا کردن شخصیت فرد در محیط اطرافش نشأت میگیره
چرا که وقتی خانواده در پروسه تربیت،
هر لحظه و با یک خطای کوچک،
فرزندشان را تنبیه کنند و یا به او اجازه صحبت کردن و اظهار نظر ندهند و یا حتی او را با دیگران مقایسه کنند..
به مرور در شخصیت او ترس خطا کردن را به وجود می آورند و اعتماد به نفسش را به حد صفر میرسونند
اما هر فردی در سنین نوجوانی و جوانی میتواند با تغییر باورها و تمرین افزایش اعتماد به نفس و مطالعه زندگی نامه افراد موفق،
به مرحله ای از موفقیت برسد و به مرور با تلاش برای رسیدن به تارگت ها و هدفهای کوتاه مدت،
با رسیدن به اهداف و طعم شیرین این تجربه،
این دیدگاه نتوانستن را در وجود خود به “باور میتوانم” و افزایش اعتماد به نفس تغییر دهد.
ممنون از شما آقای دکتر ملکپور بزرگوار
که این مطالب علمی بسیار مفید و انرژی بخش را در اختیار ما قرار می دهید.
بسیار نظر خوبی بود امیدواریم همیشه موفق باشید
سلام و عرض ادب خدمت استاد ملک پور
من فکر میکنم یکی از مهمترین عوامل خانواده ها هستند
خانواده= اگر فردی از کودکی در خانواده ای رشد کند که مدام توسط پدر یا مادر سرکوب شود و یا مورد حمایت قرار نگیرد نمی تواند اعتماد به نفس بالایی در سنین بالا داشته باشد.
پول= نداشتن موفقیت مالی از علل دیگه نداشتن اعتماد به نفس هست.
خوش پوش و خوش اندام= این دو مورد هم تاثیر بسیاری در کاهش اعتماد به نفس افراد دارند.
اطلاعات عمومی = فردی که در حوزه کاری خود اطلاعات بالایی داشته باشد می تواند اعتماد به نفس بالایی نیز دارا باشد.
در نهایت ممنون میشم اگه استاد ملک پور راهنمایی کنید و بفرمایید راه رسیدن به اعتماد به نفس چیست؟ چطور میشه اعتماد به نفس رو بالا برد؟
با تشکر
سلام و عرض ادب. ممنونم از مقاله خوبتون و وقتی که میذارید.بنظر من خیلی وقتا افراد بخاطر ترس از اینکه مورد پذیرش قرار نگیرند و حرفشون یا کارشون از نظر طرف مقابل درست نباشه، اون کار یا حرف رو انجام نمیدن و درواقع اعتماد بنفس پایینی پیدا می کنند. بنظرم آدم باید در مقابل این ترس بایسته و نگذاره که ترس از مورد قبول واقع نشدن، باعث بشه اون کار یا حرف رو انجام نده و این یک عادت بشه و اعتماد بنفسش روز به روز بیشتر پایین بیاد. برای مقابله با این پایین اومدن اعتماد بنفس راهی که به ذهنم میرسه قرار گرفتن توی فضای مثبت و گوش دادن به فایل های موفقیت و انرژی مثبت در رابطه با خود، هست. باید با این فکر که خودمون را با افراد مقایسه کنیم مقابله کنیم و همیشه فقط خودمون را با خود بهترمون مقایسه کنیم و سعی کنیم خودمونو دوست داشته باشیم درواقع وقتی که خودمون برای خودمون ارزش قائل باشیم و خودمون و ظاهرمون و کارمون و رفتارمون رو از ته دل قبول داشته باشیم و بهش ایمان داشته باشیم مطمئنا نیروی جذب کار میکنه و دیگران هم همین حس هارو نسبت به ما پیدا می کنند و اعتماد بنفسمون روز به روز تقویت خواهد شد.
بازم ممنونم از ویدئو بسیار عالی و پربارتون امیدوارم که بیشتر در مورد این مسائل صحبت کنید تا استفاده ببریم.
با سلام و عرض ادب خدمت استاد ملکپور عزیز و خدا قوت به قدرتمند MIE
خیلی ممنونم بابت این برنامه چالشی و فوق العاده مفید. درخصوص داشتن اعتماد به نفس و یا عدم اعتماد به نفس به نظرم برمیگرده به قالب های ذهنی و باورهایی که ما داریم. باورهای مارا اول خانواده، معلم ها، جامعه یا فرهنگ و رسانه ها می سازند. من چون هنر زندگی شما را دیدم براساس برنامه های شما تازه شروع کردم روی باورهام کار کنم، در قسمت 4،5 و 6 هنر زندگی کردن شما درمورد همین باورها صحبت می کنید و مبحث من خوبم تو خوبی را پیش می کشید. درمورد خود من به خانواده و فرهنگ برمی گشت اینکه چه الگوهایی برای من شده ارزش که اگر داشته باشم با اعتماد به نفسم و اگر نداشته باشم اعتماد به نفسم را از دست می دهم. به طور مثال اگر من فقط پول را موفقیت ببینم و خودم پول نداشته باشم همیشه غمگینم چون عامل موفقیت و اعتماد به نفس را فقط ثروت دیدم حالا برای اینکه تغییرش بدم باید دنبال الگوهایی باشم که ثروتمند نبودند ولی بسیار تاثیرگذار و موفق بودند در دنیا مثل نلسون ماندلا یا گاندی و همچنین برعکس گاهی اوقات چون من تازه وارد یک سیستم شده ام یا مدرک تحصیلی بالایی ندارم فکر میکنم خوب نیستم ضعیفم و درمقابل بقیه اعتماد به نفس من میاد پایین در اینجا هم برای اینکه این باور را من تغییر بدم باید دنبال الگویی بگردم که تحصیلات نداشته ولی موفق شده مثل بیل گیتس یا استیو جابز یا هنری فورد که مدرک دانشگاهی نداشتند ولی بسیار ادم های موفق و تاثیرگذاری بودند. بنابراین به نظر من اول ما باید ببینیم باورها و قالبهای ذهنی ما چیه و سپس روی نقطه ضعف هامون کار کنیم.
ببخشید طولانی شد ولی مبحث بسیار ارزشمندیه و فوق العاده لازم برای افرادی که در زندگی هدف دارند.
سلام و عرض ارادت استاد
به نظر بنده یکی از عوامل مهم در عدم اعتماد به نفس ، به دوران کودکی هر شخص برمیگرده ، اینکه پدر ومادر آیا نقش مثبتی در شکوفایی استعداد فرد داشتند یا خیر
اما به نظر بنده مسئله مهم این هست که فرد به تواناییهای خودش ایمان داشته باشه و یقین داشته باشه که میتونه موفق بشه حتی اگر شرایط محیطی و تربیتی مثبتی رو از اطرافیان دریافت نکرده باشه اتفاقا چه بسا بسیاری افراد بوده وهستند که از این مسئله نهایت استفاده را برده و به اهداف بزرگ زندگی خویش رسیده باشند. یعنی عامل تحریک اشخاص برای رسیدن به مقاصدشون باشد
نمونه بارز میتوان به داستان زندگی سرهنگ ساندرز در ویدیوی هنر زندگی اشاره نمود که سرنوشت زندگی و ثروتمند شدن این فرد به نظر بنده اون جو منفی بوده که از محیط و همسر خود دریافت کرده وبه جایی میرسه که میگه بسه ، باید ثروتمند بشم ، من میتونم ، من این توانایی رو دارم و اون شرایط منفی اطراف ، عاملی میشه در جهت رشد و شکوفایی
سلام ممنون از مطالب مفیدی که ارائه میدید
و ممنون از آقای دکتر بخاطر بیان شیواشون
بنظر من اعتماد به نفس از باور خود انسان ناشی میشه اگر شخصی خودش و توانایی که داره رو باور داشته باشه میتونه در هر کاری که انجام میده اعتماد به نفس داشته باشه تا اون کار رو درست و به بهترین شکل به انجام برسونه
اگر کسی در مورد کاری که میخواد انجام بده توانایی نداره و کاری رو بلد نیست حتی گفتن اینکه دانش اون کار رو نداره باعث عزت نفس اون فرد میشه
ممنون از ویدئوهای خوبی که میزارید من دارم رو خودم کار میکنم و اعتماد به نفسم رو ارتقا میده
سپاس از همراهی شما
سلام استاد عزيز
اول از همه تشكر مي كنم بابت مطالب مهم و مفيدي كه با ما در ميرن ميزاريد.
دوم هم در رابطه با مواردي كه فرموديد من فكر مي كنم داشتن و يا نداشتن اعتماد به نفس اول از همه ريشه از دوران كودكي و نوجواني كه همه ما گذرونديم و نوع برخورد خانواده و مهم تر از همه والدين با ما داره و دوم هم هر شخصي خودش با نوع رفتار و روحيه اش مي تونه اعتماد به نفس رو در خودش ايجاد و يا از بين ببره.
در كنار اهميت وجود اعتماد بنفس ما يك وقتايي مي بينيم اين نوع روحيه اگر از حد نرمالش بيار بشه هم به اندازه نبود مي تونه مخرب باشه.
اعتماد بنفس داشتن خيلي مهمه.خيلي وقتا ما لازمه يكسري خزف ها رو بزنيم و يا يكسري كارها رو انجام بديم اما به دليل نداشتن اعتماد بنفس اقدامي نمي كنيم.
يكي از مواردي كه باعث كاهش اعتماد بنفس ميشه، خودكم بينيه،ترس از برخورد ديگرانه، اينكه برامون مهم باشه ديگران مارو تاييد كنند.
خيلي خوبه كه اول از همه اعتماد بنفس رو نشونه گرفتيد چون كمبود اعتماد به نفس خيلي وقتا خودش باعث عدم موفقيت ميشه و تاثير بسزايي داره.
سلام. به نظر من اعتماد به نفس از خانواده شخص شروع میشه. از پدر و مادر و سایر افراد خانواده. اگر پدر یا مادر به فرزندشون بگن تو هیچی نمیشی تو به درد نمیخوری، فلانی از تو بهتره، و از این قبیل جملات، توی ذهن اون کودک ریشه میکنه که من به دردنخور هستم و اعتماد به نفسش ازبین میره و تا زمانی که حتی بزرگ میشه هم اعتماد به نفس نداره.
اطرافیان شخص هم نقش بسیار مهمی در داشتن یا نداشتن اعتمادبه نفس در یک فرد میشن به طوری که اگر شخص با جمعی از افرادی که از نظر تیپ و قیافه و شرایط مالی، شرایط تحصیلی مناسب باشن رفت وامد کنه خود به خود اعتماد به نفس پیدا میکنه.
موارد دیگه ای مثل ظاهر، اندام، تیپ، محل زندگی، هم در داشتن یا نداشتن اعتماد به نفس خیلی موثر هست. من به شخصه دیدم کسانی رو که وضع مالی خوبی داشتن اما به خاطر مثلا اندام، یا ظاهرشون اعتماد به نفس پایینی داشتن.
به نظر من اعتماد به نفس چیزی هست که میشه ارتقا داد و باید ارتقاء داد تا بشه از زندگی لذت برد. ممنونم از شما که این فایل هارو منتشر میکنید واقعا فوق العاده است.
سپاس از نظر زیبای شما. کاملا درست است و اعتماد به نفس نقش زیادی در لذت بردن از جهان دارد
سلام آقای دکتر ممنون از لطف و محبت شما که این اطلاعات رو رایگان در اختیار ما میذارین. یکی از دلایل اصلی پایین اومدن اعتماد به نفس با توجه به تجربه شخصی خودم، تلاش کردن در راه هدف ولی نگرفتن نتیجه در کوتاه مدت هست. یعنی چون نتیجه نگرفتیم فکر میکنیم که مشکل اساسی داریم، یا ما نمیتونیم ، یا برای این راه مناسب نیستیم. باید چکار کنیم که اوضاع رو تغییر بدیم و از تلاشمون نتیجه بگیریم ممنون!
سلام آقای دکتر عزیز
ممنونم از ویدیو خوبتون
به نظر من اعتماد به نفس از باور داشتن خودمون و توانایی هامون میاد. از اینکه من لیاقت این رو دارم که زندگی فوق العاده ای داشته باشم. از اینکه مهم نیست افراد دور و اطرافم کی هستن و چیکار می کنن یا اینکه چقدر پول دارن. مهم خود منم. من قبل از اینکه مشغول به کارم بشم در زمینه مالی اعتماد به نفسم پایین بود و این مسائل برام خیلی مهم بود ولی الان خدارو شکر این مشکل با مرور زمان برای من برطرف شده و فکر می کنم در زمینه اعتماد به نفس خیلی پیشرفت داشتم ولی بازم در زمینه کار بعضی اوقات اوضاع مطابق انتظارم پیش نمیره و انتظارم از خودم خیلی بیشتره و همین باعث میشه بعضی اوقات ذهنم به یک سری موضوعات درگیر بشه و اعتماد به نفسم یکم پایین تر بیاد. در زمینه های دیگه دوست دارم بتونم اعتماد به نفسم رو افزایش بدم ولی نمی دونم از کجا شروع کنم.
اما به شخصه فکر می کنم اعتماد به نفس وقتی با کاریزما همراه باشه تاثیر بیشتری روی ارتباطات داره. سوالم اینه که چجوری میشه آدم کاریزماتیک تر بشه؟ تکنیک خاصی برای این موضوع وجود داره یا کاملا ذاتیه؟ ممنون میشم راهنمایی بفرمایین.
حتما در رابطه با موضوع کاریزماتیک بودن و نحوه ارتباط برقرار کردن مقاله ای خواهیم نوشت. سپاس از نظر شما
سلام و وقت بخیر خدمت آقای دکتر ملک پور عزیز
قبل از هرچیز تشکر می کنم که وقت با ارزش خود را در اختیار ما قرار می دهید. به شخصه واقعا احتیاج دارم که روی اعتماد به نفسم کار کنم و امیدوارم از آموزه های شما بتوانم به این مهم برسم. به نظر من عواملی که می تواند اعتماد به نفس را کاهش دهد خود کم بینی است. که این موضوع نیز می تواند ناشی از تربیت خانوادگی و یا شکست های قبلی فرد باشد. برای حل این مشکل نیز به نظر من شخص باید بر روی باور ها و قالب های ذهنی خود کار کند و این نیازمند وقت و تلاش بی وقفه خود شخص است. از عوامل مهم دیگر که می تواند در این راستا به شخص کمک نماید دور شدن از فضاهای منفی می باشد. وقتی شخصی مدام از دیگران نه می شنود مسلما نمی تواند اعتماد به نفس بالایی داشته باشد.
سلام و عرض ادب خدمت استاد بزرگوارم
ممنون از صحبت های آموزنده تون
به نظر من یک قسمتی از اعتماد به نفس مربوط به شرایط و حمایت های والدین هست ولی بخش عمده ای از آن درواقع اکتسابیه و خود شخص باید با تمرین روی افکارش اونو به دست بیاره .اینکه آدم مدام به خودش بگه اگه یک نفر حتی یک نفر تو دنیا بوده که تونسته ی کاری رو انجام بده پس منم میتونم…
خیلی مهمه که آدم به این باور برسه که چقد توانایی داره ولی خب خود من با اینکه همیشه تلاش میکنم اعتماد به نفسم رو حفظ کنم گاهی به خاطر شکست تو ی موضوعی یا به خاطر اینکه ی جایی حرفی زدم که درست نبوده یا اطلاعاتی در اون خصوص نداشتم اعتماد به نفسم تو اون مورد پایین میاد و باعث میشه دیگه تو اون جمع یا در مورد اون موضوع صحبت نکنم ولی تمام تلاشم اینه که این مورد رو هم درست کنم .من در مقابل کسایی که از من خیلی پولدار ترن هیچ احساس ضعفی نمیکنم ولی به شدت در مقابل کسی که علمش و اطلاعاتش از من بیشتره اعتمادبه نفسم پایین میادو همش میترسم ی چیزی بگم که غلطه.چطور میشه این رو هم حل کرد؟
با عرض سلام و ادب،
به نوبه خودم از فرصتی که استاد برای رشد شخصی ما به وجود آوردن خالصانه تشکر می کنم.
من فکر می کنم تلاش و تمرین در هر حوزه ای که فرد قصد پیشرفت در اون رو داره تاثیر بسزایی در بالا بردن اعتماد به نفس داره. به علاوه، تشویق شدن و گرفتن حس مثبت از اطرافیان هم خیلی تاثیرگذاره و در نقطه مقابلش گرفتن حس منفی از اطرافیان می تونه اعتماد به نفس رو پایین بیاره. تعیین و ترسیم هدف و دیدن اینکه فرد هر لحظه به هدفش نزدیکتر می شه هم به نظر من خیلی می تونه کمک کنه اعتماد به نفس فردی بالاتر بره. و مهمتر از همه اینکه فراموش نکنیم لایق بهترین ها هستیم.
سلام ، مرسی بابت ویدیو
در فضا قرار گرفتن و لمس موفقیت و مشخصا پول میتونه یکی از روش های افزایش اعتماد به نفس باشه، برای خیلی های از باورهای که ساخته شده براشون تاثیر می گیره ، شاید از بچگی این اموزش به غلط القا شده که هر قشری از مردم برای یک کار و درامد مشخص ساخته شده ، خیلی فاکتورها تاثیر گذار هست.
به نظر من برای افزایشش باید خیلی ریشه ای کار کرد و نگرش خیلی مهمه ، اگر انسان بتونه این باور رو در خودش ایجاد کنه که من لایق هرچیزی هستیم اعتماد به نفسش هم میره بالا
من یادمه وقتی نتورک کار می کردم یکی از روش های بالا بردن اعتماد به نفس این بود که با این دید در برابر جمع قرار بگیرین که همه دوستون دارن و برای دیدن شما اومدن و اومدن به حرفای شما گوش کنن
من خودم هنوز به این دید نرسیدم حقیقا ، چون پیاده کردن این مورد در عمل و شخصیت انسان زمان بر هست به نظرم نیاز به تمرین داره ، اگر یه لیست تمرینی بهمون بدین خیلی خوبه میشه ، مثلا همون بحث تولد انسان و تقدیرش میتونه یک موضوع باشه که هر روز صبح انسان به خودش یاداوری کنه
تمرین و تلاش برای ایجاد تخصص در فیلدی که کار می کنند هم خیلی مهمه ، وقتی به اطلاعات اشراف کامل داشته باشی اعتماد به نفست هم موقع صحبت کردن و عمل بالاتر هست.
یه نکته در پایان؛ واسه خود من شاید این که نمی تونم متمرکز باشم رو این موضوع شاید تاثیر زیادی داشته ، شاید اگه من هر روز به خود یاداوری کنم و یاد نره که چه شرایطی دارم خیلی تاثیر گذار باشه تو اعتماد به نفسم ؛ منظورم خوبی ها و نقاط مثبت رو دیدن هست
ویدیوی یکی از بچه ها رو دیدم تو اینستگرام ، میگفتن که من یه ازمون دادم برای یه شرکت معتبر تو اروپا و بعد از چند ماه قبول شدم توش ، ولی واقعا من تا حالا با این دید نگاه نگاه بودم به موضوع ، پس یکی دیگه از راه ها افزایش اعتماد به نفس میتونه نحوه نگرش به موفقیت هامون باشه
بازم مرسی بابت انرژی مثبتی که دراین و منتقل می کنین
سلام آقای دکتر عزیز.
ممنون از توضیحات بسیار عااالی تون. قطعا اعتماد به نفس تاثیر بسیار زیادی در جای جای زندگی مون داره و من به چشم این رو دیدم و درک کردم. محکم صحبت کردن و بدون شک و تردید صحبت کردن یکی از عوامل نشوندهنده ی اعتماد به نفس هست
اینکه اگر چیزی رو حتی بلد نیستیم با اعتماد به نفس و خیلی محکم بگیم من در این مورد اطلاعاتی ندارم و باید استعلام بگیرم.
دستاوردهای ما و موفقیت های ما به نظر من از عواملی که اعتماد به نفس رو تقویت میکنه. همچنین تشویق اطرافیانمون نیز تاثیر گزار هست.
عوامل تربیتی در کودکی نیز تاثیر بسیاری در داشتن اعتماد به نفس داره مثلا بچه هایی که مدام توسط پدرمادر سرکوفت داده شدن و به عبارتی میدون بهشون داده نشده تا رشد کنن و پر و بال بگیرن وقتی بزرگ میشن از اعتماد به نفس پایینی برخوردارن.
سلام استاد عزيز
اين فايل خيلي نكات خوبي داشت و واقعا شايد روزانه اتفاق بيفته كه در طول فعاليت ها، شخص اعتماد به نفس خودش رو از دست ميده چون هنوز نمي دونه كجا هست و داره چه كاري رو انجام ميده، اگر هر شخصي بدونه كه الان كجا قرار داره و قراره كه به چه هدفي برسه مطمئنا بهتر مي تونه از فرصت هاي حاضر و پيش رو استفاده كنه كه البته نياز به تمرين هاي خاصي داره كه مطمئن هستم با پيگيري اين فايل و فايل پيش رو اين امر سهل الوصول خواهد شد.
بسيار سپاسگزارم
درود بر شما
اول از همه باید از جناب اقای ملک پور و تمامی دوستانی که در تهیه مطالب و کلیپ ها نقش داشتند بسیار بسیار تشکر کنم. به نظر من عاملی که باعث میشه شخصی اعتماد به نفس و عزت نفس نداشته باشه اینه که خودش رو دوست نداشته باشه. کسی که به خودش حس خوبی نداره چطور میتونه به دیگران حس خوب رو منتقل کنه. این شخص به مرور دیگه هیچ چیز از نظرش زیبا نخواهد اومد و تماما میشه انرژی منفی. دسته ای از افراد هم در محیط هایی رشد کردن که مدام نادیده گرفته شدن و شاید خودشون هم دلیلش رو نمیدونن. این ها جرات انجام هر کاری رو ندارن از اونجایی که با هر شکست سرزنش شدن. این افراد فکر می کنند در انجام هر کاری ناتوان هستن که این مورد هم عامل دیگری برای نداشتن عزت نفسه. به نظر من ترس از نه شنیدن میتونه عامل دیگری برای نداشتن عزت نفس و اعتماد به نفس باشه در صورتی که قرار نیست ما همیشه مورد تایید باشیم. دقیقا افرادی که همیشه دوست دارن تایید بشن و ازشون تمجید بشه افرادی هستن که خیلی از مواقع دارای عزت نفس و اعتماد به نفس نیستن. بنابراین شکرگزاری روزانه و تمرین تمرکز روی توانایی ها و داشته ها ارتباط مستقیم با تقویت و داشتن اعتماد به نفس و عزت نفس داره. ممنون برای سایت خوبتون.
سلام آقای دکتر عزیز
من تجربه ای داشتم اینه که خیلی وقتا کسایی رو که فکر می کردم از بعضی جنبه ها از من خیلی بالاترن و جلوشون احساس کمبود می کردم، وقتی بیشتر از نزدیک باهاشون آشنا می شدم می دیدم که نه این طور هم هست. پس فک می کنم اولین نکته ای که باید یادمون باشه اینه که نباید یه نفر رو که هیچ شناختی نسبت بهش نداریم از خودمون بالاتر بدونیم و اعتماد به نفس پایینی جلوی اون فرد داشته باشیم.
البته خیلی ها هستن که ممکنه از بعضی جنبه ها بالاتر از ما باشن ولی این دلیل نمیشه که ما جلوشون احساس کمبود کنیم. باید این واقعیت رو بپذیریم که خیلیا تو دنیا هستن که از بعضی جنبه ها از ما بهترن، اما وقتی معیار های دیگه ای رو در نظر بگیریم ممکنه ما بهتر از اونا و خیلیای دیگه باشیم.
به هر حال هیچ کس تو دنیا کامل نیست و همه ما کمبود هایی داریم و این موضوع نباید باعث شرم ما باشه. فقط باید تلاش کنیم که هر روز آدم بهتری باشیم و خودمون و با بقیه مقایسه نکنیم.
من فک می کنم یه بخش بزرگی از نداشتن اعتماد به نفس هم به خاطر اینه که ما مدام به این فک می کنیم که بقیه در مورد ما چی فکر می کنن و می خوایم بقیه رو راضی نگه داریم. جوری صحبت کنیم، جوری لباس بپوشیم و جوری زندگی کنیم که بقیه رو تحت تاثیر قرار بدیم که فلانی از من خوشش بیاد. خیلی وقتا بخش هایی از خودمون و سانسور می کنیم که بقیه رو راضی نگه داریم. چطور می تونی به کسی که روت نمیشه به بقیه نشونش بدی اعتماد کنی؟ پس مهمه که خودمون رو همون جور که هستیم دوست داشت باشیم و به خاطر راضی نگه داشتن بقیه بخشی از وجودمون رو پنهان نکنیم.
حتی ایراد هایی که داریم می تونن بهونه ای باشن برای تغییر بهتر و تجربه راه های جدید.
با عرض سلام. صحبت ها کاملاً صحیح و متین بود به نظرم نقش دانش ما در یک موضوع به نسبت جمعی که در آن هستیم خیلی پررنگ هست در داشتن اعتماد به نفس، اما همه چیز نیست. واقعا به عزت نفس خود افراد هم بر میگرده. گاها افرادی رو میبینیم که اطلاعات سطحی دارند اما خوب می تونند متکلم وحده باشند و به اصطلاح مجمعی رو به دست خودشون بگیرند با کلامشون با شخصیت کاریزماتیکی که دارند، تأثیرگذار باشند. به نظر من موارد ظاهری رو هم نباید دست کم گرفت. قطعا یک تیپ خوب، یک هیکل روی فرم، یک صورت زیبا به ما اعتماد به نفس میده و نمیشه تأثیر ظاهر رو انکار کرد.
سلام و عرض ادب
ممنون از اطلاعات فوق العاده شما و اشتراک گذاشتن این موضوع با ما
به نظر بنده منشا اعتماد به نفس و خود باوری از همون بچگی در وجود ما شکل میگیره و خانواده یکی از مهم ترین القا کننده اعتماد به نفس می باشد. اعتماد به نفس با یادگیری و کار کردن بر روی مهارت های شخصی و گروهی تقویت می شود. در این راه مهم ترین نکته داشتن عزت نفس می باشد؛ که نباید خود را کوچک بدانیم و به خودمان بگوییم که ما لایق بهترین ها هستیم، ویژگی های مثبت درونی و بیرونی خود را بشناسیم، خودمان را با گذشته خود مقایسه کنیم نه با دیگران و در رسیدن به اهداف خود نهایت تلاشمان را به کار گیریم.همه این موارد موجب تقویت اعتماد به نفس ما می شود. بنده سعی می کنم با این نگرش اعتماد به نفس خود را تقویت کنم؛ البته که فرمایشات شما در این راه بسیار موثر و مفید می باشد و ما رو به فکر کردن به خود تشویق می کند.
تشکر می کنم که این موضوع مهم را به اشتراک می گذارید.
سلام
من فکر میکنم اولین موضوع که نقش خیلی مهمی در اعتماد به نفس هر کسی دارد دوران کودکی او و تربیتی که داشته بوده. خانواده اولین اجتماعی هست که ما واردش میشیم و برخورد اعضای خانواده با ما تاثیر مستقیمی بر اعتماد به نفس داره. پدر و مادری که همیشه فرزند رو تحقیر میکنند و اجازه ی اظهار نظر رو به فرزند نمی دهند و مدام او را با دیگران مقایسه می کنند در واقع اعتماد به نفس فرزند رو هدف قرار دادند. به نظر من این مهمترین مسئله هست.
بعضی مواقع هم افراد تو محیط خانواده مشکلی ندارند و اعتماد به نفس بالایی دارند ولی اتفاقاتی که براشون در دنیای بیرون میفته ناخودآگاه اعتماد به نفسشون رو کم میکنه و به مرور فرد ضعیفی می شوند.
افراد اگه سعی کنند همیشه پیشرفت کنند، هر روز خودشون رو نسبت به دیروز خودشون بهتر کنند و خوبی ها و نقاط مثبت خودشون رو ببینند می توانند اعتماد به نفس بالایی داشته باشند.
من فکر میکنم یکی از مهم ترین دلایلی که باعث میشه افراد اعتماد به نفس پایینی داشته باشند اینه که همیشه ضعف های خودشون رو می بینند و خوبی های دیگران رو. در واقع با نادیده گرفتن نقاط مثبت خودشون، بزرک کردن عیبهاشون و بزرگ کردن کوچیکترین ویژگی دیگران که خودشون اون ویژگی رو ندارند و کلا مقایسه کردن خود با دیگران می تونه اعتماد به نفس انسان رو کم کنه
مقایسه کردن کاملا می تونه انسان رو از مسیر موفقیت و پیشرفت دور کند. انسان باید خودش را فقط با خودش مقایسه کند. از نظر شما بسیار ممنونیم
سلام وقت بخیر من ویدیوتونو دیدم به نظرم اعتماد به نفس داشتن خیلی کمک میکنه به ما دقیقا نکته ای که اشاره کردید کاملا درسته و من تجربش کردم و در گذشته اعتماد به نفس پایینی داشتم و این باعث میشد از خیلی از کارها بترسم و فکر کنم نمیشه اما به مرور زمان و با اموزشعای شما اعتماد به نفسم رو تقویت کردم و الان خیلی راضیم از خودم به این منظور که فکر میکنم هرکاری رو بخوام شروع کنم میشه و میتونم سخت هست اما میتونم
?? ممنون از اموزشهای خوب شما استاد
بسیار خوشحالیم که موثر بوده ایم. ممنون از نظر شما
سلام آقای دکتر
ممنون از مطالب بسیار مفید و اموزنده ی شما
قطعا محدودیت های دهنی ما و ترس های ما بزرگترین مانع در رسیدن ما به اهدافمون هست. اما سوال من اینه چه طور میشه با این افکار منفی و محدود کننده مقابله کرد؟ چطور میشه limitless فکر کرد تا بتونیم به اهدافمون برسیم و موفقیت واقعی رو کسب کنیم؟
سلام وقت شما بخیر
من ویدیو شما را نگاه کردم .از نظر من اعتماد به نفس می تونه ریشه در تربیت افراد و گذشته آن ها داشته باشه. و یکی از عواملی که اعتماد به نفس افراد را کاهش می دهد نداشتن دانش کافی است. اگر افراد به موضوعی که قرار است در مورد آن نظر بدهند اگاهی کافی داشته باشند با اعتماد به نفس بیشتری صحبت می کنند. یکی دیگر از عواملی که می تونه اعتماد به نفس را کاهش بده ایراد گیری از خود و سرزنش خود هستش. اگه آدم ها کمتر خودشون رو سرزنش کنند و بیشتر روی ارزش هاشون توی زندگی تمرکز کنند قعطا اعتماد به نفسشون هم به مرور افزایش پیدا می کند.
ممنون از آموزش های خوب شما و این که ذهن ما رو کمی درگیر وجود خودمون می کنید و ما رو به فکر کردن وا می دارید.
سلام و عرض ادب خدمت استاد ملکپور عزیز
به نظر بنده عمده دلیل نداشتن اعتماد به نفس ، باور نداشتن به تواناییهای فردی است. اینکه از کودکی با کودک رفتار خوبی نشود مقایسه شود و اینکه در انجام امور بازدارندگی وجود داشته باشد.
وقتی به کودک مسولیت ولو ساده و کوچک بدهیم باعث میشود که علاوه بر مسولیت پذیر بودن، باور کند که می تواند و توانستن و باور توانستن یکی از مهمترین عوامل خودباوری و اعتماد بنفس است. نحوه برخورد صحیح خانواده و اجتماع با اشتباهات و خطاهای فرد باعث از بین نرفتن اعتماد بنفس میشود. شخصی که در ضمیر ناخودآگاهش ثبت شده که تو نمیتوانی تو اشتباه میکنی، تو هیچ کاری را درست انجام نمیدهی، به طور غریزی باور میکند که نمیتواند و در نتیجه اعتماد به نفس نخواهد داشت. اما روش بالابردن اعتماد بنفس در وهله اول شناختن باور های غلطی است که در ضمیر ناخودآگاه ثبت شده و مقابله با آن با افکار مثبت است. شخص برای بالا بردن اعتماد بنفس دائما باید با خودش تکرار کند که من می توانم من از پس این کار بر می آیم من خوبم همه هستی در موفقیت با من همراه می شود و در صدد این باشد که در راه رسیدن به هدف ولو کوچک مطالعه داشته باشد و آگاهی خود را بالاببرد می تواند موفق باشد و انسانی که احساس موفق بودن داشته باشد در نتیجه اعتماد بنفسش نیز بالا رفته و میتواند به خود باوری برسد.
پس قدم اول در تقویت اعتماد بنفس و خودباوری تربیت ذهن در راستای افکار مثبت و دوری از افکار و باورهای منفی است.
یکی دیگر از اقدامات دوری از انسانهای منفی با باورهای غلط است. همنشینی با اشخاص موفق و مثبت و تکرار همنشینی میتواند اثر مثبت و بسزایی در بالا رفتن اعتماد بنفس داشته باشد.
در آخر از شما استاد عزیز خالصانه تشکر میکنم که مطالب ناب رو به صورت رایگان در اختیار ما قرار میدهید.
متشکرم که به ما زندگی کردن را می آموزید و رازهای موفقیتتان رابا مابه اشتراک می گذارید.
به نظر من اعتماد به نفس یه بخش بزرگی از زندگی شخصی و حتی زندگی حرفه ای آدم رو تشکیل میده و اگر شخص به خودش به عنوان اشرف مخلوقات اعتماد نداشته باشه نمی تونه آدم موفق و تاثیرگذاری باشه چون هر چیزی اول از اعتماد شروع میشه و اگر ما به خودمون اعتماد نداشته باشیم و توانایی های خودمون رو باور نداشته باشیم دیگران چجوری می تونند به ما اعتماد کنند. با تمرین مداوم و تمرکز روی ذهن می تونیم حتما روی اعتماد به نفس خودمون کار کنیم.
با سلام خدمت جناب دکتر ملکپور گرامی،
به نظر من اعتماد به نفس از ایمان به خود و خود رو قبول داشتن سرچشمه می گیره ، درست هست که کودکی افراد نقش بسزایی داره ولی کسی که کودکی خوبی نداشته و دچار سرخوردگی شده در بزرگسالی با تقویت باورهای خودش میتونه ایمان به خود رو زیاد کنه و نتیجش میشه اعتماد بنفس قوی ، و این حاصل نمیشه جز با خودآگاهی و تکرار باورها.
سپاس از شما.
کاملا درست است. با تقویت باورها و ایمان هرچیزی ممکن است. ممنون از نظر شما
به نظر من یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس افزایش اگاهی و تحصیل هستش یعنی وقتی ما توی سک جمع قرار میگیریم و دانشمون راجب اطلاعاتی که صحبت میشه زیاد باشه میتونیم با اعتماد به نفس کامل صحبت کنیم و برای این کار چون مردم خیلی از وقتشون رو توی اینستاگرام میگذرونن بهتره پیج های زرد رد دنبال نکنن و پیج هایی رو فالو داشته باشن که هر روز اطلاعات مفیدی بهشون داده بشه و همچنین رفت و امد به افراد تحصیل کرده و دانا باعث میشه افراد کم کم به سمت قوی شدن و بهتر شدن پیش برن و همچنین از راه تحصیل که میگم خیلی میتونه کمک کنه به این علت هستش که توی دانشگاه ها و … به علت ارائه کنفرانس و صحبت کردن در جمع های بزرگ بسیار به افراد کمک میشه که قدرت بیانشون زیاد بشه ???
دانش بالا می تونه یکی از عوامل اصلی داشتن اعتماد به نفس باشه. تشکر از نظر شما
این مطلب واقعا ادم به فکر وادار می کنه من هر بار که این ویدیو رو نگاه می کنم دوباره در درونم می گردم که علت یه سری رفتارام پیدا کنم. قطعا اعتماد به نفس از یه ریشه اساسی تو وجود هر فرد نشات می گیره، شاید ضعف و سرخوردگی در یک مصاحبه و مکالمه باعث شده من دیگه با کسی نتونم به راحتی حرف بزنم . ممنونم که باعث میشین خودمون جستجو کنیم
مطمعنا با تلاش مداوم هرچیزی امکان پذیر است. سپاس از همراهی شما دوست عزیز
عرض احترام به گروه Mie عزیز .
پدر من با اینکه زندگی درستی و مسیر درستیو انتخاب نکرده بود اما همیشه با من مثل امپراتور رفتار میکرد .
شاید عموم مردم منظور از امپراتور را یک آدم تنبل و بی خواصیت بدانن ولی پدرم میگفت امپراتور واقعی که همه قبولش دارن امپراتوری میباشد که جنگیدن آموخته مذاکره آموخته نگهبانی آموخته مهربانی آموخته عجول نیست توهین نمیکنن درون قلبش روشن است و امیدوار .
حالا برای تمام این بلد ها قطعا روز های تمرین سختیو طی کرده و باید طی کند
بله دقیقا همان قدری که که سخت گیرانه بود همان قدر نیز انتخاب مسیر آزاد بود و در انتها درصورت اشتباه دست من را میگرفت و در صورت پیروزی جمله زیبایش تقدیم من میشد.. (من میدانستم که تو ساخته شده ای برای این پیروزی)
بظر من یکی از عوامل اعتماد به نفس در پدر و مادر هستند تایید های بجا و رد های اصولی
وبخشی هم به وجود شخص مربوط میشود .
یک روزی در پاساژ چهارسو دیدم مادر و پسر خارجی که احتمال میدادم آلمانی باشند و پسرک روی هم 5 سال داشت ناگهان وقتی پسر , جواستیک فرمان بازی رو درون ویترین مغازه کنسولی دید خم شد و در عین کودکی تصور رانندگی در پشت شیشه داشت مثل تمام بچه ها و یک دفعه چشمم به مادر پسر افتادکه خیلی زیبا کنار پسر زانوهایشرو زمین گذاشت و برای پسر شرایط محیط رو ترسیم کرد و با او همراهی کرد دکه های روی فرمان جواستیک را نشانش میداد پسر نیز بدون آنکه گریه کند یا فریاد زند ادامه میداد تقریبا این همراهی چیزی کمتر 4 دقیقه طول کشید و بعد آنها رفتند .
باز هم چندی بعد پسر بچه ای هم وطن را دیدم که با مادر خودش از همانجا رد میشدند پسرک تا به فرمان رسید شروع به گریه و اربده زدن کرد واقعا صدای گریه اش بشدت زیاد بود که من میخواهم من میخواهم و مادر چندبار به او گفت بریم اگر ناهار بخوری برایت میخرم و یک بار دستش را کشید و بار آخر که چادر را دردهان فرو کرد ناگهان حرکتی فضایی نسار کودک کرد که اگر به من میزد من ….. من با کجایی بودن کار ندارم دلیل اینکه درصدی از مردمان خاورمیانه کمی وحشت زده و بدون اعتماد به نفس بزرگ میشوند شاید دروغها همراهی نکردن ها ترسادن از دین برای راحت کردن خودمان از تربیت است .
اگر نتوانیم فرزندانمان را امپراتوری قوی مهربان بخشنده بارآوریم نمیتوانیم توقع داشته باشیم آنها خارق العاده شوند نبوغ یک غده در مغز نیست نبوغ از امپراتوری میاید و امپراتوری از گذشتگان و گذشتگان از معلمان .فدای شم دکتر جان عشق
نظر جالب و زیبایی بود. سپاس از همراهی شما
با عرض سلام و احترام خدمت شما
امیدوارم حالتون مثل همیشه خوب باشه
استاد عزیز همه مواردی که اشاره می فرمایید مثل اکسیژن جذب جسم و روحمون میشه. ازتون ممنونم.
راستش نمیدونم چرا اینجام، شاید فقط اومدم یجورایی اعتراف کنم. اعتراف به اینکه اعتماد به نفسم ضعیفه و دلیلش رو با شنیدن فایل شما پیدا کردم. اومدم تا ازتون واقعا تشکر کنم. من می ترسم. بله از اینکه حرفی بزنم و مطابق میل طرف مقابل نباشه می ترسم. شاید برای نوشتن یک پیام چندین و چند بار می نویسم و پاک کنم تا ببینم کدوم حرفم بهترین نتیجه رو می تونه داشته باشه. چندین بار تلاش کردم و می کنم اما واقعا غلبه در این مبارزه پیچیدست و پیدا کردن راه پیروزی پیچیده تر. تلاش می کنم بر ذهنیت اشتباهی که تا الان همراهم بوده پیروز بشم..
بی صبرانه منتظر فایل های بعدی شما هستم.
از شما استاد مهربان و تیم عالی موسسه ملکپور تشکر می کنم که فرصت پیدا شدن و شناخت رو در اختیار تک تکمون قرار می دهید.
سلام آقای دکتر
ممنون از اینکه در مورد اعتماد به نفس صحبت می کنید چون من فکر می کنم اعتماد به نفس ندارم. الان که به ویدیویی که امروز ارسال کردید نگاه می کردم و به زندگی خودم فکر می کردم به نظرم رسید شاید یکی از ریشه های ترس که اعتماد به نفس رو پایین میاره ترس از تحقیر شدن،ترس از مسخره شدن باشد حتی توسط نزدیکترین آدم هایی که ارتباط بسیار نزدیکی باهاشون داری.حتی ممکنه اون موقع شما رو مسخره نکنند اما پشت سر و یا بعد ها در یک جمعی با یادآوری این موضوع تحقیر کنند بخصوص اگر تو اون کار شکست هم خورده باشی. اگر هم بخواهی از این دسته آدم ها دوری کنی که عملا تنهای تنها میشی.تا الان چند بار پیشنهاد یه کاری داشتم اما همیشه از ترس اینکه نتونم از پس آن بر بیایم و اشتباه کنم آن پیشنهاد رد کردم که البته خیلی هم به ضرر ام تمام شده. احساس می کنم هر چی تلاش می کنم نمی تونم منظورم رو بطور ساده به طرف مقابلم برسانم و از این که اون چیزی که در ذهن من هست و نمی تونم به طرف مقابل ام منتقل کنم از حرکات و واکنش طرف درک می کنم و از این قضیه عذاب می کشم چون احساس می کنم و تا حدی کاملا مطمین هستم طرف مقابلم منظور من را درک نمی کنه.گاهی اوقات یه کاری رو که می خواهم انجام بدهم و نیاز به کمک دارم می ترسم بیان کنم و از طرف کمک بخواهم شاید فکر کند آدم….
یک بخشی از عدم وجود اعتماد به نفس شاید براساس رفتار دیگران با ما باشه.بقولی ما خودمان رو بر اساس رفتار دیگران با خودمان درک می کنیم مثلا اینکه دیگران با رفتارشون و حرکات شون و حرف هایی که میزنند نشون می دهند که آدم خاصی نیستی شاید هیچی نیستی.
سلام دوست عزیز. اگر فکر می کنید که همه ی انسان ها بر این باورند شما ضعیف هستید و یا نمی توانید هیچ کاری را به درستی انجام دهید، این مشکل شما و باور های تان است. باید ابتدا روی خود و افکارتان تمرکز کنید. سعی کنید ترس تان را کنترل کنید و این باور را که شما قادر به انجام هیچ کاری نیستید را کنار بگذارید. این کار سخت است اما با تلاش مداوم امکان پذیر است. کم کم خود را در مسیر فرصت ها قرار دهید و از این که از فرصت ها بهره ببرید نترسید. شما و ذهن تان بیشتر از آنچه که فکرش را بکنید قدرتمندید. فقط کافی ست که باورش کنید
با سلام و ممنون از راهنمایی که فرمودید.به نظر شما اصلا اهمیت ندهم به نظر دیگران یا اینکه دقیق تر بپرسم چگونه میشود این باور تغییر داد. و سوال دومم اینکه چطوری یه آدم میتونه خودش رو تو مسیر فرصت ها قرار بدهد.این موضوع رو هم اگه لطف کنید یه مقداری توضیح بدهید ممنونم خواهم شد.
باسلام واحترام
به نظرمن ترس و خود باور نداشتن و اینکه نقطه های قوت خود رو نشناسیدلیل اعتماد به نفس پایین
باسلام واحترام
به نظرمن ترس و خود باور نداشتن و اینکه نقطه های قوت خود رو نشناسیدلیل اعتماد به نفس پایین
سلام
قسمت بعدی رو کی منتشر میکنین؟
اعتماد به نفس ایستگاه اول موفقیت نامیده می شود.
انسان زمانی که باور کند که می تواند، اعتماد به نفس هم بالا می رود و هرچیزی برای او ممکن می شود. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
سلام آقای ملک پور.خسته نباشید.ممنون بابت مقالات مفیدتون.سوالی هست که همیشه من رو درگیر خودش کرده. آیا داشتن اعتماد به نفس همون مغرور بودن هست؟ چه تفاوتی بین غرور با اعتماد به نفس می باشد؟
سلام اقای ملک پور و همکاران محترم ایشان. از این مقاله ها و ویدیو و فایلهای صوتی شما نهایت تشکر را دارم.
سلام آقای ملکپور
من زمانی که این ویدئوی شمارو دیدم خودمو سنجیدم، پی بردم که اعتماد ب نفسم کم نیست مثلا اینکه مشکلی برای صحبت جمع ندارم کم پیش میاد خجالت و یا استرس داشته باشم اما الانکه وارد دانشگاه شدم بااینکه مجازی هستش اما نمیتونم ارتباط درستی با اساتید آقا داشته باشم. اول بخاطر اینکه همیشه تو خونه هستم اصلا با محیط بیرون ارتباط ندارم حس میکنم سربسته موندم بااینکه عاشق صحبت کردن توضیح دادن و کنفرانس دادنم دوست دارم انرژیم، صرف فعالیت های دلخواهم بکنم اما مادرم چون دختر هستم دائما ترس و نگرانی داره اتفاق بدی نیفته اجازه بیرون رفتن ندارم مگر اینکه خودش یا پدرم همراهم باشن، دومین دلیل هم اینه منو از جنس مخالف ترسوندن همین باعث شده شدیدا درس بخونم اصلا نخوام با پسری دوست بشم چندین بار بخاطر سوءتفاهمات همین جنس مخالف بامن بد رفتاری کردن بعد از اون فقط با همکلاسی هام ک دختر بودن دوست بودم اما چون من هدفمندهستم، سطح فکریم با اونا تفاوت داشت کات کردم یکساله ک هیچ دوستی ندارم تمام زمانم به درس و تو خونه بودن میگذره واقعا ناراحت کنندس برام چون کسل کننده شده.
وقتی میخوام با اساتید دانشگاه که آقا هستن صحبت کنم خیلی استرس میگیرم حتی ترجیح میدم سوال درسی نپرسم چون ارتباط با همکلاسی پسر و استاد آقا برام عجیب غریبه میدونم که این غلطه اما این غالب ذهنیه که برام خانواده ساخته لطفا اگه این پیام منو دیدین بهم بگین چیکار کنم