برنامه ریزی به روش بولت ژورنال

برنامه ریزی به روش بولت ژورنال و نظم بخشیدن به زندگی

رایدر کارول نوسنده کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال می گوید: مشکل اصلی من نداشتن توانایی در کنترل تمرکزم بود. نه اینکه نتوانم تمرکز کنم بلکه ذهنم خیلی سریع به ایده ناب بعدی منحرف می شد و در بین حواس پرتی هایم گم می شدم و به مسئولیت هایی که قبول کرده بودم نمی رسیدم. و وقتی به خود می آمدم دیگر توانی برای ادامه دادن نداشتم یا در سرجای قبلی ام در حال درجا زدن بودم. درگیر شدن با چنین احساساتی در نهایت باعث می شد که به خودم شک کنم. کمتر چیزی مثل داستانهای منفی که برای خودمان تعریف می کنیم می تواند حواس ما را پرت کند. من همیشه اطرافیان موفق خود را که همیشه یک دفتر برنامه ریزی داشتند و همه موارد را در آن یادداشت می کردند تحسین می کردم. به همین دلیل من شیفته نظم و انظباط شدن خصوصیاتی که همانقدر زیبا بود که بیگانه. برای اینکه این رازها را کشف کنم شروع به ابداع ترفندهای سازمان یافته ای کردم تا با شیوه عملکرد ذهنم آشتی کنم. آنقدر آزمون و خطا کردم تا بالاخره توانستم سیستم منحصر به فرد خودم را ابداع کنم و تمام آنها را در فترهای قدیمی ام یادداشت کردم. دفترهای من چیزی ما بین یک دفتر خاطرات و دفتر برنامه ریزی و دفترچه یادداشت بود.  لیست کارها و دفتر طراحی بود. سیستمی که کاملاً کاربردی بود و باعث می شد که ذهن آشفته ام را مرتب و آرام کنم. به تدریج حواس پرتی ام کمتر شد، دستپاچکی ام از بین رفت و بسیار مفیدتر از قبل شدم. فهمیدم که مسئولیت چالش های زندگی ام با من است و خودم باید آنها را حل کنم و از پس آنها هم بر می آیم.

نمونه بولت ژورنال و آماده سازی

آیا تا به حال برای تان پیش آمده است که زیر فشار تمام مسئولیت هایی که دارید کم بیاورید؟ انگار همه ما به دنبال کردن وظایف تمام نشدنی، جلسه ها، ایمیل ها و پیام هایمان محکومیم. اگر ما بتوانیم ارتباط خود را با رسانه های دیجیتال کنترل یا قطع کنیم به مقدار زیادی بهره وری خود را افزایش می دهیم. اینجاست که برنامه ریزی به روش بولت ژورنال یا نمونه بولت ژورنال وارد عمل می شود. بولت ژورنال یک راه حل آنالوگ است که به ما فضای لازم به فکر کردن، عمل کردن و تمرکز کردن می دهد. اگر می خواهید بهترین سال زندگی تان را امسال رقم بزنید حتما بولت ژورنال 1400 را برای خود طراحی کنید. وقتی شما بولت ژورنال خود را باز می کنید و مشغول نوشتن می شوید به صورت ناخودآگاه از دنیای بیرون فاصله می گیرید. انگار که مغز چند دقیقه ای ورودی خود را می بندد تا در آرامش به استراحت و تحلیل بپردازد. ما معمولاً به سختی در تلاشیم تا راهی برای نظم بخشیدن به زندگی پیدا کنیم. کمی از فلان اپلیکیشن استفاده می کنیم یا کمی در فلان تقویم می نویسیم. با گذر زمان، نظم زندگی ما تبدیل به مجموعه ناموزونی از اپلیکیشن های مختلف، ایمیل ها و یادداشت های روی استیکر های پخش و پلا می شود. این روش ممکن است جواب هم بدهد، اما همزمان به نظر می رسد که تمام سیستم روی هواست. خیلی وقت ها هم پیش می آید که یک ایده خوب، یک جمله روحیه بخش یا یادداشت خیلی مهم را گم می کنیم چون آن را روی یک تکه کاغذ جدا نوشته بودیم یا حتی در نرم افزاری که دیگر از آن استفاده نمی کنیم. چنین سیستمی یک ترکیب بی فایده است که انرژی تان را می گیرد. البته می توان آن را کنار گذاشت. برنامه ریزی به روش بولت ژورنال برای این طراحی شده است که تنها منبع شما باشد. به این معنی که دیگر نیازی نیست مدام دنبال اطلاعات بگردید. بنابراین خرید دفتر بولت ژورنال بسیار کم کننده و حیاتی است.

برنامه ریزی به روش بولت ژورنال و ذهن آگاهی

منظور ما از ذهن آگاهی در حقیقت آگاهی بالا از هر لحظه است. بهره وری چیز خوبی است، اما قرار نیست بولت ژورنال فقط باعث شود شما مثل یک همستر سریع تر روی چرخ زندگی بدوید. ما در دورانی زندگی می کنیم که به عصر دیجیتال معروف است و تکنولوژی های متعددی جهت حواس پرتی های ما وجود دارند و به همین دلیل هم هست که بیش از هر دوره ای احساس انفصال و حواس پرتی می کنیم. احساسی شبیه پرواز با هواپیما، می توانیم از پنجره دنیا را تماشا کنیم، اما هیچ ایده ای از اینکه کجا هستیم نداریم. اگر خوش شانس باشیم ممکن است برای لحظه ای درخشش اقیانوس را ببینیم یا نور رعد و برقی که ابرها را می شکافد به ما برسد. اما بیشتر مواقع ما مسافران نیمه هوشیاری هستیم که داریم وقت می گذرانیم تا زمان پیاده شدن فرا برسد. اگر مسیر همان مقصد باشد، پس ما باید یاد بگیریم که چطور مسافرهای بهتری باشیم. برای مسافر بهتری بودن باید بتوانیم به خودمان جهت بدهیم. بنابراین قبل از تهیه بولت ژورنال سال جدید به این سوالات پاسخ دهید. شما الان کجا هستید؟ آیا می خواهید که اینجا باشید؟ اگر نه دلیل اینکه می خواهید حرکت کنید چیست؟ ذهن آگاهی یعنی اینکه بدانیم چه چیزی در مقابل ما قرار دارد. این روند به شما کمک می کند بدانید کجا هستید، چه کسی هستید و چه می خواهید. اینجاست که برای امسال بولت ژورنال سال 1400 وارد عمل می شود. وقتی با دست چیزی می نویسیم، توجهمان بیشتر از همیشه معطوف به زمان حال می شود. در همین لحظه است که ما می توانیم خودمان را بشناسیم. شمایی که به دنیای دیجیتال عادت کرده اید، نترسید هیچکس قرار نیست در نور شمع روی کاغذ قوز کند و کلمات را به زور بنویسد. نه. اینجا قرار است یاد بگیرید که چطور افکارتان را سریع و مفید تسخیر کنید. قرار است یاد بگیرید که چطور همگام با سرعت زندگی بنویسید. برنامه ریزی به روش بولت ژورنال به همین دلیل وارد عمل می شود.

برنامه ریزی به روش بولت ژورنال و قصد آگاهی

به آخرین کتاب یا جمله تاثیرگذاری که خوانده اید فکر کنید. جمله ای که به شدت شما را تحت تاثیر قرار داده یا نوع نگاهتان را به زندگی تغییر داده است. در حقیقت این دانش بوده که الهام بخش شما شده و به شما وعده داده است. تمام کاری که شما می بایست انجام می دادید این بوده که طبق چنین دانشی عمل کنید و بعد همه چیز ساده تر، بهتر، شفاف تر و قدرتمند تر می شود. حالا، چقدر از آن دانش هنوز در عمل شما وجود دارد؟ آیا شما انسان بهتر، دوست بهتر یا همسر بهتری شده اید؟ آیا الان خوشحال تر هستید؟ به احتمال زیاد چیزی که آموخته بودید در ذهنتان کمرنگ شده، البته اگر به کلی از بین نرفته باشد. مسئله این نیست که آن چیز مفید نبوده، بلکه فقط پایدار نمانده است. اما چرا؟ شلوغی زندگی می تواند در سکوت بین عقاید و اعمال ما یک اقیانوس ایجاد کند. ما ترجیح می دهیم در راهی قدم بگذاریم که پایین ترین مقاومت را طلب می نماید ، حتی اگر بین ما و چیزی که می خواهیم فاصله بیاندازد. برای بدست آوردن تغییری که در زندگی نیاز داریم ، باید بی وقفه تلاش کنیم. اینکه فراموش کنیم برای مدیتیشن وقت بگذاریم یا کلی بهانه بتراشیم که چرا به کلاس یوگا نرفتیم کار راحتی است، اما پیامدهای جدی و مستقیمی برای نادیده گرفتن وظایف روزمره به سراغمان می آید. داشتن بولت ژورنال سال جدید باعث می شود شما عادت به خودآزمایی کنید. عادت به ایکه مشخصی کنید چه چیزهایی برایتان اهمیت دارد، چرا اهمیت دارد و بهترین راه رسیدن به آنها چیست.

برنامه ریزی به روش بولت ژورنال و نحوه استفاده از آن

تا اینجای مقاله با مزایا و نحوه کارکرد برنامه ریزی به روش بولت ژورنال آشنا شدید، با یک جستجوی ساده شاید شما به دفترچه های رنگی و پرزرق و برقی در اینرنت و بولت ژورنال فانتزی برسید اما واقعیت این است که اصل یک برنامه ریزی بولت ژورنال فانتری نیست. ما از قدرت رونویسی استفاده می کنیم تا سیستم در ذهن شما منقوش شود. تمام چیزی که نیاز دارید یک ورق کاغذ، یک دفتر خالی و مداد یا خودکاری است که با آن بنویسید. برنامه ریزی به روش بولت ژورنال از دو مولفه اصلی سیستم و تمرین تشکیل می شود. بولت ژورنالتان می تواند نقش یک دفتر برنامه ریزی، دفتر طراحی، لیست کارها و دفتر خاطرات را داشته یا مجموعه همه این موارد باشد. این انعطاف پذیری به دلیل ساختار تقسیم بندی شده ی آن است. یک روش ساده برای درک این مفهموم، در نظر گرفتن قطعات مختلف یک اسباب بازی لگو است. هر قسمت از سیستم بولت ژورنال عمل و کار خاصی را انجام می دهد. این عمل می تواند نظم دادن به روزهای شما، برنامه ریزی های ماهانه و یا تلاش برای به دست آوردن به یک هدف خاص باشد. برای این که این سیستم را طبق نیازهای خود تان شخصی سازی کنید، می توانید بخش های مختلف آن را با هم ادغام نمایید و با نیازتان تطبیق . از آنجا که این نیاز ها به ناچار با گذشت زمان تغییر می کنند، این انعطاف پذیری به سیستم اجازه می دهد تا در فصل های مختلف زندگی با شما سازگار شود و عملکرد خودش را داشته باشد. همانطور که شما تکمیل می شوید ، ساختار عملکرد بولت ژورنال شما نیز کامل می شود.

برنامه ریزی به روش بولت ژورنال و سخن پایانی

برنامه ریزی به روش بولت ژورنال، دانلود بولت ژورنال و ایجاد نظم در عصر دیجیتال را مورد بررسی قرار دادیم. یکی از رموز موفقیت افراد ثروتمند داشتن نظم و برنامه در زندگی روزمره شان می باشد. شاید برای شما در دنیای مجازی غرق شده اید اپلیکیشن بولت ژورنال بسیار مطلوب تر از خرید دفتر بولت ژورنال به نظر برسد، اما همانطور که در مقاله نیز مطالعه کردید ماهیت برنامه ریزی به روش بولت ژورنال بر نوشتن است. در جهان کپی پیست امروز که سرعت را بالا برده ما معمولاً کار آمدی را با راحتی اشتباه می گیریم . وقتی دائم در حال میانبر زدن هستیم ، فرصت را برای مکث کردن و تفکر از دست می دهیم. نوشتن با دست، هرچقدر هم نوستالژیک و قدیمی به نظر برسد و طرفدارانش به نسب بولت ژورنال فانتری کمتر باشد، به ما اجازه می دهد تا از چنین فرصت هایی استفاده کنیم. همانطور که حروف را در کنار یکدیگر می چینیم، ناخودآگاه مانند سیگنالی از اختلالات جدا می شویم. کارآمدی واقعی ربطی به سرعت ندارد، بلکه کارآمدی یعنی  زمان را روی چیزی صرف کنیم که واقعاً اهمیت دارد. در نهایت، هدف اصلی برنامه ریزی به روش بولت ژورنال نیز همین است.