چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟

مطالب این بخش از مقاله چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟ همگی به روز می باشند. تغییرات چشمگیر در نحوه زندگی روزمره خود، عدم قطعیت اقتصادی، آشفتگی سیاسی و اجتماعی و همچنین مجموعه ای از بلایای طبیعی بخشی از مشکلاتی می باشند که همه ما به آن ها دچار شده ایم. آسیب های شخصی دیگری نیز وجود دارد که همه انسان ها نیز با آن دست به گریبان هستند. مانند از دست دادن یکی از عزیزان، کاهش سلامت، بیکاری، طلاق، جنایات خشونت آمیز یا حوادث غم انگیز. فرقی نمی کند که منبع اختلال در زندگی شما یک فوریت جهانی است یا یک تراژدی شخصی، هر دو می توانند بر روحیه، سلامتی و چشم انداز شما تأثیر منفی بگذارند. شرایط سخت و حوادث می توانند شما را ناتوان کرده و تحت فشار استرس و اضطراب قرار دهند. شما ممکن است، به طرز دردناکی غمگین باشید که عزیزی را از دست داده اید، حتی ممکن است احساس کنید که زندگی شما کاملاً خارج از کنترل است و شما قادر به تأثیر گذاری بر اتفاقات بعدی نیستید. در حالی که هیچ راهی برای اجتناب از اندوه، سختی یا ناراحتی در زندگی وجود ندارد، راه هایی وجود دارند که به روان شدن آب های ناجور و بازگرداندن حس کنترل کمک می کند. یکی از آن راه ها تاب آوری است.  تاب آوری توانایی کنار آمدن با شرایط سخت است. ایجاد انعطاف پذیری می تواند به شما کمک کند تا خود را با وقایع متغیر زندگی بهتر وفق دهید. با شرایط آشفته کنار بیایید و از سختی ها و مصیبت ها نجات پیدا کنید. حال در ادامه نقش تاب آوری در مواقع بحرانی را ذکر نموده ایم: به نظر می رسد برخی از افراد بهتر از دیگران با شرایط سخت پیش آمده، کنار می آیند، در حالی که شرایط هر کس متفاوت است. هرچه انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید، بهتر می توانید احساسات استرس، اضطراب و ناراحتی را که با ضربه و سختی همراه است تحمل کنید و راهی برای رهایی از شکست ها بیابید. برای افزایش اطلاعات خود، پیشنهاد می کنیم، نیم نگاهی به ۳ راه برای تحمل شرایط سخت که در ادامه مقاله چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟ آمده است، بیندازید.

چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟ در مورد قبلی راه های تحمل شرایط سخت این موضوع را بیان کردیم که، فعالیت کردن چقدر شدت ناراحتی را کاهش می دهد. در این مورد از مقاله چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟ می خواهیم بگوییم که، برنامه ریزی بلند مدت چه تاثیری بر تحمل شرایط سخت دارد؟ ممکن است، روزی از خواب بیدار شوید و بعد از چند لحظه، چند ساعت و یا همان لحظه مشکلی برای شما ایجاد شود، و شما آن لحظه فکر کنید که نمی توانید از پس آن برآیید. در مورد قبلی مقاله توضیح دادیم که چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟  گفتیم که، فعالیت کردن خیلی بر کاهش افکار منفی و درد تاثیر دارد. در این قسمت و در این مورد از مقاله چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟ می خواهیم بگوییم که، برنامه ریزی بلند مدت چقدر بر روح و روان ما به هنگام به وجود آمدن مشکلات تاثیر دارد. وقتی دچار مشکل شدید، سعی کنید مشکل خود را برای چند روز و چند ماه آینده مورد آنالیز قرار دهید. یعنی این که با خود بگویید، آیا این مشکل و ناراحتی چند ماه دیگر نیز من را ناراحت می‌ کند؟ آیا چند سال دیگر به این مشکل فکر کنم باز ناراحت خواهم شد؟ شما باید مشکل خود را درجه بندی کنید. خیلی از مشکلات حتی چند هفته بعد اهمیت ندارند و فقط آن لحظه ما را ناراحت می کنند. مثلاً ممکن است با همسر خود دچار مشکل شده و با او قهر کنید، با خود بگویید که، آیا این مشکل چند ماه دیگر اهمیت دارد؟ مطمئنا پاسخ شما نه خواهد بود و یا مثلاً شما ممکن است در جواب آزمایش خود متوجه شوید که یک بیماری دارید و بیماری شما نا علاج نمی‌ باشد با خود بگویید که، آیا چند سال دیگر به این موضوع فکر کنم، ناراحت خواهم شد یا خیر و اهمیت این موضوع چقدر می باشد؟ خیلی از مشکلات ما انسان ها همان لحظه پررنگ است ولی بعد از گذشت مدتی اثر آن در زندگی ما و در ذهن ما بسیار کمرنگ می شود. در حالت کلی، وقتی در شرایط سخت قرار گرفتید و سوال چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟ در ذهنتان نقش بست، بعد از انجام فعالیت و بعد از فکر کردن به شرایط سخت خود در دراز مدت، شروع به نوشتن برنامه کنید. یعنی برای زندگی خود یک برنامه ریزی بلند مدت ترتیب دهید. ترتیب برنامه‌ ریزی بلند مدت کار خیلی سختی نیست. داشتن برنامه ریزی نه تنها در شرایط سخت بلکه همیشه شما را به سمت خوشی، روز های خوش و خوشبختی می کشاند. بنابراین سعی کنید، یک برنامه ریزی بلند مدت داشته باشید. مطمئنا می پرسید که، چگونه برنامه‌ ریزی کنم، مخصوصاً در شرایط سخت؟ با خود بگویید که زندگی من همین حالا سخت است، ولی زندگی من چند وقت دیگر سخت نیست. ذکر این جمله آرامتان می کند بعد از آرام شدن شروع به نوشتن برنامه کنید. سعی کنید با احساس خوب برنامه بنویسید و حواس خود را پرت کنید. وقتی غرق در خواسته‌ های خود شوید و برنامه‌ ریزی بلند مدت ترتیب دهید، راحت تر می توانید شرایط سخت را پشت سر بگذارید‌. در مورد بعدی مقاله چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟ این موضوع آمده است که، تغییرات در زمان های سخت باعث ایجاد فرصت می شود. ما در مورد بعدی کاملاً این جمله را مورد آنالیز قرار خواهیم داد. از شما عزیزان می خواهیم که همچنان به مطالعه خود ادامه دهید، تا اطلاعات بیشتری وارد ذهنتان شود.

در این مورد از نوشتار چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟ می خواهیم یک متن خاص درباره تغییرات در زمان های سخت ارائه دهیم و بگوییم که چگونه تغییرات در زمان های سخت برای ما فرصت ایجاد می‌ کند. علاوه بر برنامه‌ ریزی، علاوه بر فعالیت خیلی مهم است که در شرایط سخت تغییراتی درونی و پس از آن تغییرات جسمی ایجاد کنید. برای ایجاد تغییرات درونی شما باید سعی کنید که، مشکل به وجود آمده را از چند جهت آنالیز کنید. برای درک بهتر، به این مثال آورده شده در این قسمت از مقاله چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟ توجه کنید. ممکن است که، شما شغل خود را از دست داده باشید و آن لحظه خیلی ناراحت باشید. در این حالت افکار منفی بسیاری شما و ذهنتان را احاطه می‌ کند. از جمله این که من دیگر منبع درآمدی ندارم، چگونه از پس مخارج زندگی بر آیم؟ با این شرایط چگونه شغل جدید پیدا کنم؟ این موارد منفی مطمئنا همه شما را احاطه می کند، مگر این که از قبل و یا در همان لحظه بر روی ذهن خود کار کنید و تغییرات ایجاد کنید. مثلاً به محض این که از شغل خود اخراج شدید، به خود بگویید که، این به صلاح من است و من مطمئنم که وارد شغل بهتری خواهم شد. درست است که، آن لحظه شاید ضمیر ناخودآگاه تان شما را همراهی نکند و به شما بگوید که تو کار خوبی پیدا نخواهی کرد و یا تو منبع درآمدی نخواهی داشت، ولی شما بی توجه باشید. هر اندازه ضمیر ناخودآگاه فریاد می‌ زند، شما سعی کنید پاسخ ندهید و از کنار آن رد شوید. اگر بخواهید پاسخ دهید مطمئن باشید که ضمیر ناخودآگاه ضربه محکم تری به شما وارد خواهد کرد. شما به کار خود ادامه داده و تا حدی که احساستان بد نمی‌ شود به خودتان بگویید که، من در آینده شغل بهتری خواهم داشت و من مطمئنم شرایط سخت به وجود آمده در آینده برای من فرصت ایجاد خواهد کرد. این فقط یک نمونه کوچک از شرایط سخت می باشد. خیلی از ما انسان ها فکر می کنیم که دیگر نمی توانیم به چیزی که می خواهیم برسیم. فکر می‌ کنیم که تغییر شرایط سخت است. بله تغییر شرایط سخت است، ولی نشدنی نیست. همه انسان ها به قدری توانایی دارند که حد ندارد ولی چون آنان از توانایی خود استفاده نمی کنند، فکر می‌ کنند آدمی ناتوان می باشند. البته بسیاری از انسان ها به محض قرار گیری در شرایط سخت شروع به قوی کردن خود می کنند و به خود می گویند که، من قوی هستم. قبل از به پایان رساندن مقاله چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟ این را بدانید که، شرایط سخت همیشگی نیست. مگر این که خودتان بخواهید آن را همیشگی کنید. منظورمان این است که، برای تغییر افکار خود و برای تغییر شرایط سخت تلاش نکنید. این را بدانید که، به جز خودتان، هیچ شخصی نمی تواند شرایط سخت شما را بهبود ببخشد.